ŚCIEŻKI ROZWOJOWE
GOTOWA RECEPTA NA TWÓJ SUKCES!
Dlaczego podążanie swoją zindywidualizowaną ścieżką rozwojową to dobry pomysł?
Kluczem do tego, abyś mogła stawać się coraz lepsza i osiągać swoje cele jest nasze unikatowe podejście, którego nie spotkasz nigdzie indziej. Nie pozostawiamy Cię samej sobie, ale już na starcie przygotowujemy dla Ciebie zindywidualizowaną drogę, dostosowaną do Twoich możliwości i potrzeb, dzięki której…
Twoje ciało będzie się rozwijać w odpowiednim tempie, a adaptacja przyjdzie naturalnie, zaczniesz od ćwiczeń prostszych, ucząc się prawidłowej techniki i płynnie przejdziesz do ćwiczeń bardziej złożonych.
Uzyskasz maksymalne rezultaty przy minimum potrzebnego w danym momencie wysiłku.
Zaczniesz od pracy u podstaw, później zbudujesz siłę, będziesz pracować nad sylwetką i redukcją dysbalansu mięśniowego, aby po pewnym czasie skupić się na pojedynczych partiach mięśniowych, takich jak np. pośladki.
Zminimalizujesz ryzyko przetrenowania się oraz kontuzji.
Nie wiesz, jaki jest idealny dla Ciebie poziom?
Wykonaj krótki QUIZ i sprawdź!
Nie błądź po omacku w świecie fitnessu.
Odpowiedz na 5 prostych pytań i dowiedz się, od czego zacząć. To takie proste!
ŚCIEŻKA ROZWOJOWA - POZIOM BASIC
Twój pierwszy krok ma znaczenie!
Każda z nas kiedyś zaczynała – od jednego kroku, pierwszego ciężaru, niepewnego ruchu. BASIC to właśnie ten przełomowy moment. To ścieżka dla kobiet, które wracają do aktywności po przerwie, ciąży czy kontuzji, a także dla tych, które dopiero odkrywają świat treningu. Nie musisz znać nazw ćwiczeń, mieć doświadczenia czy kondycji, wystarczy, że chcesz zacząć. Prowadzę Cię krok po kroku, z troską i motywacją, ucząc, jak prawidłowo się ruszać i wsłuchać się w swoje ciało. Z każdym tygodniem będziesz czuła, że stajesz się silniejsza, bardziej pewna siebie i coraz bliższa swojej najlepszej wersji. BASIC to nie wyścig, to podróż, która pomoże Ci odnaleźć radość z ruchu, pozytywną energię i uwierzyć, że… MOŻESZ WSZYSTKO!
Ścieżka BASIC to:
- Bezpieczny i wspierający start dla osób zaczynających lub wracających do aktywności fizycznej.
- Stopniowe budowanie pewności poprzez naukę prawidłowych wzorców ruchowych.
- Skupienie na elementach zdrowotnych, takich jak poprawa postawy i redukcja napięć.
- Treningi o niskiej intensywności, idealne na pierwsze tygodnie i miesiące.
- Minimalny wymagany sprzęt i prosta organizacja czasu treningu, dostosowana do Twojego tempa życia.
- Tylko 3 główne jednostki treningowe w tygodniu + mobility i dodatkowe wyzwania.
MUSISZ TO ZOBACZYĆ!
aby kupić swoją matę do ćwiczeń
i gumy oporowe mini band!
w swoje pierwsze hantle 3-5 kg!
Twojej kolekcji - roller!
tylko gumy power band.
ŚCIEŻKA ROZWOJOWA - POZIOM POWER
Tu dzieje się prawdziwy progres
Poczułaś już, że ruch ma moc? Nadszedł czas to wykorzystać! POWER to etap, w którym trening przestaje być obowiązkiem, a staje się Twoim napędem. To tu zaczynasz rozumieć, że możesz więcej, a każde powtórzenie jest kolejnym krokiem w stronę siły, która drzemie w Tobie od zawsze. To ścieżka dla kobiet, które z poziomu laika pragną przejść na profesjonalizm i lubią przy tym się zmęczyć. POWER to plan, technika i efekty, które naprawdę widać. Tu liczy się regularność, konsekwencja i satysfakcja po każdej dobrze wykonanej serii. W trakcie tej drogi Twoje ciało stanie się jędrniejsze, silniejsze, bardziej sprężyste. Zbudujesz mięśnie, poprawisz kondycję i odkryjesz, jak dobrze jest czuć się sprawną i w pełni obecną w swoim ciele. POWER to ścieżka, która daje poczucie mocy – tej treningowej i tej życiowej.
Ścieżka POWER to:
- Wyraźny progres w sile i kondycji – tu zaczyna się prawdziwa zmiana.
- Zbalansowane połączenie treningów siłowych i interwałowych dla efektywności oraz różnorodności.
- Budowanie sylwetki z uwzględnieniem poprawy wytrzymałości i metabolizmu.
- Regularność i konsekwencja jako klucz do sukcesu, bo mocniejsza wersja siebie czeka tuż za rogiem.
- Treningi, które wzmacniają nie tylko ciało, ale także motywację i samoświadomość.
- Już 4 główne jednostki treningowe w tygodniu + mobility i dodatkowe wyzwania.
ŚCIEŻKA ROZWOJOWA - POZIOM PRO
Tu się nie ćwiczy. Tu się trenuje!
To nie jest ścieżka dla wszystkich i właśnie to czyni ją wyjątkową. PRO to droga dla kobiet, które odnalazły swoją pasję w treningu, kochają wyzwania i wiedzą, że pot, opór i determinacja przynoszą im największą satysfakcję. Tutaj ciało już doskonale wie, co robi, a Ty nie zgadujesz, tylko działasz świadomie. Trenujesz w rytmie serca i mocy własnych mięśni, osiągając efekty, o jakich marzyłaś. Każdy trening to konkretny cel: siła, wytrzymałość, rzeźba. To ścieżka dla StrongSiostr, które wiedzą, że trening to ich styl życia. Poziom PRO nie tylko kształtuje ciało, on przede wszystkim buduje charakter. Tu nie ma przypadkowych ruchów. Jest strategia, świadomość i czysta siła kobiecej konsekwencji.
Ścieżka PRO to:
- Poziom dla zaawansowanych – miejsce dla świadomych i dyspozycyjnych.
- Intensywne treningi z wysokim ciężarem i wymagającym tempem.
- Zaawansowane techniki treningowe umożliwiające maksymalizację efektów.
- Treningi dopasowane do precyzyjnego modelowania sylwetki i osiągania szczytowej formy.
- Trening jako styl życia — zwiększona świadomość ciała i umysłu, które działają w zgodzie.
- Aż 5 głównych jednostek treningowych w tygodniu + mobility i dodatkowe wyzwania.
Muszę powiedzieć Ci jedno, do tego miejsca dochodzą tylko TOTALNE SPORTOWE WYJADACZKI! JESTEŚ NIESAMOWITA!
Koniecznie napisz do mnie na pomoc@burn-it.pl i pochwal się swoim osiągnięciem,
a ja powiem Ci, co możesz robić dalej! Czekam na Twoją wiadomość StrongSiostro.
