...
  • Program treningowy:
  • Rodzaj:
  • Czas trwania:
  • Potrzebny sprzęt:
  • Priorytet:

666 CHALLENGE

POZIOM PRO

PRZEJDŹ DO KONKRETNEGO TYGODNIA PLANU

0

TYGODNI
KOMPLETNEGO

PLANU TRENINGOWEGO

0

POZIOM
ZAAWANSOWANIA:

PRO

0 +8

4 TRENINGI
W TYGODNIU

PLUS 6 TRENINGÓW NA BRZUCH + 2 x STRETCH&FLEX

0

JEDNOSTEK TRENINGOWYCH
W CAŁYM PLANIE + 12x STRETCH&FLEX

1

RODZAJE I CZAS TRWANIA TRENINGÓW
W PROGRAMIE 666 CHALLENGE

2

TYGODNIOWY PLAN DZIAŁANIA
W PROGRAMIE 666 CHALLENGE

3

POTRZEBNY SPRZĘT
W PROGRAMIE 666 CHALLANGE

4

CELE TRENINGOWE I SYLWETKOWE
W PROGRAMIE 666 CHALLANGE

POTRZEBNY CI DODATKOWY SPRZĘT SPORTOWY?

Możesz skorzystać z moich rabatów! Aktualne kupony zniżkowe znajdziesz tutaj KUPONY RABATOWE.


ZOBACZ SWOJE EFEKTY

Jeśli Twoim celem jest poprawa sylwetki i chcesz kontrolować proces zmian zachodzących w Twoim wyglądzie, gorąco zachęcam Cię do tego, abyś zrobiła sobie zdjęcia przed rozpoczęciem programu treningowego 666 Challenge,  w trakcie oraz po zakończeniu.


Zdjęcia wykonuj tych samych warunkach, tzn. na tej samej ścianie, w tych samych ciuchach, z tej samej odległości. 


ZAINWESTUJ W PRAWDZIWĄ METAMORFOZĘ

Marzysz o tym, aby naprawdę zmienić swój wygląd i zrobić formę, jakiej nigdy nie miałaś, a jakiej od zawsze pragniesz?

Wybierz swój plan żywieniowy i połącz ruch z dietą skrojoną pod Twoje smaki oraz cele. Plany żywieniowe w różnych systemach żywieniowych, jak i kalkulator kalorii, który pomoże Ci dobrać odpowiednią kaloryczność znajdziesz tutaj PLANY ŻYWIENIOWE.

Nie mogę doczekać się TWOICH WRAŻEŃ ORAZ EFEKTÓW! Z niecierpliwością czekam na pierwsze recenzje treningów oraz Twoje emocje podczas ich wykonywania.

Koniecznie zapoznaj się z planem treningowym, dostępnym również do druku i na smartfona oraz odhaczaj wykonane treningi! Do zobaczenia na pierwszym treningu StrongSiostro!

Życzę Ci wytrwałości!

TWÓJ PLAN TRENINGOWY
POZIOM PRO

TYDZIEŃ 1

PON

#194 STRONG
FBW

Trening siłowy

+

#172 POWER ABS

Trening wzmacniający

WT

#181
BURN & SHAPE

Trening interwałowy

+

#173 POWER ABS

Trening wzmacniający

ŚR

#174 POWER ABS

Trening wzmacniający

+

#188 MOBILITY

Trening mobilnościowy

CZW

#195 TOTAL BODY FBW

Trening wzmacniający

+

#175 POWER ABS

Trening wzmacniający

PT

#196 MET-CON HEAT - EMOM

Trening crossfit

+

#176 POWER ABS

Trening wzmacniający

SB

REST

Odpocznij aktywnie

NDZ

#177 POWER ABS

Trening wzmacniający

+

#182 STRETCH Tylna taśma

Trening rozciągający

TYDZIEŃ 2

PN

#197 STRONG
FBW

Trening siłowy

+

#178 POWER ABS

Trening wzmacniający

WT

#198
HIIT
FBW

Trening interwałowy

+

#179 POWER ABS

Trening wzmacniający

ŚR

#180 POWER ABS

Trening wzmacniający

+

#170
ROLLER

Trening mobilnościowy

CZW

#200 TOTAL BODY FBW

Trening wzmacniający

+

#199 POWER ABS

Trening wzmacniający

PT

#201 MET-CON HEAT - For Time

Trening crossfit

+

#202 POWER ABS

Trening wzmacniający

SB

REST

Odpocznij aktywnie

NDZ

#205 POWER ABS

Trening wzmacniający

+

#183 STRETCH Upper

Trening rozciągający

TYDZIEŃ 3

PN

#207 STRONG
FBW7

Trening siłowy

+

#208 POWER ABS

Trening wzmacniający

WT

#210
BURN & SHAPE

Trening interwałowy

+

#211 POWER ABS

Trening wzmacniający

ŚR

#213 POWER ABS

Trening wzmacniający

+

#215
MOBILITY

Trening  mobilnościowy

CZW

#216 TOTAL BODY FBW

Trening wzmacniający

+

#217 POWER ABS

Trening wzmacniający

PT

#219 MET-CON HEAT - AMRAP

Trening crossfit

+

#220 POWER ABS

Trening wzmacniający

SB

REST

Odpocznij aktywnie

NDZ

#222 POWER ABS

Trening wzmacniający

+

#223 STRETCH
Na leżąco

Trening rozciągający

TYDZIEŃ 4

PON

#224 STRONG
FBW

Trening siłowy

+

#225 POWER ABS

Trening wzmacniający

WT

#227
TABATA+ BRZUCH

Trening interwałowy

+

#228 POWER ABS

Trening wzmacniający

ŚR

#230 POWER ABS

Trening wzmacniający

+

#232
ROLLER

Trening mobilnościowy

CZW

#233 TOTAL BODY FBW

Trening wzmacniający

+

#234 POWER ABS

Trening wzmacniający

PT

#236 MET-CON HEAT - EMOM

Trening crossfit

+

#237 POWER ABS

Trening wzmacniający

SB

REST

Odpocznij aktywnie

NDZ

#239 POWER ABS

Trening wzmacniający

+

#218 STRETCH
Upper

Trening rozciągający

TYDZIEŃ 5

PN

#241 STRONG FBW

Trening siłowy

+

#242 POWER ABS

Trening wzmacniający

WT

#244
HIIT

Trening   interwałowy

+

#245 POWER ABS

Trening wzmacniający

ŚR

#247 POWER ABS

Trening wzmacniający

+

#249
MOBILITY

Trening mobilnościowy

CZW

#250 TOTAL BODY FBW

Trening wzmacniający

+

#251 POWER ABS

Trening wzmacniający

PT

#253 MET-CON HEAT - For Time

Trening crossfit

+

#254 POWER ABS

Trening wzmacniający

SB

REST

Odpocznij aktywnie

NDZ

#256 POWER ABS

Trening wzmacniający

+

#221 STRETCH
Przysiad

Trening rozciągający

TYDZIEŃ 6

PON

#258 STRONG
FBW

Trening siłowy

+

#259 POWER ABS

Trening wzmacniający

WT

#261
BURN & SHAPE

Trening interwałowy

+

#262 POWER ABS

Trening wzmacniający

ŚR

#264 POWER ABS

Trening wzmacniający

+

#266
ROLLER

Trening mobilnościowy

CZW

Trening wzmacniający

+

#268 POWER ABS

Trening wzmacniający

PT