...
  • Program treningowy:
  • Rodzaj:
  • Czas trwania:
  • Potrzebny sprzęt:
  • Priorytet:

FLAME

POZIOM PRO

PRZEJDŹ DO KONKRETNEGO TYGODNIA PLANU

0

TYGODNI
KOMPLETNEGO

PLANU TRENINGOWEGO

0

POZIOMY
ZAAWANSOWANIA:

BASIC, POWER, PRO

0 +1

TRENINGÓW
W TYGODNIU

W POZIOMIE PRO

0

JEDNOSTEK TRENINGOWYCH
W PLANIE FLAME PRO, W TYM 6 TRENINGÓW TYPU STRETCH&FLEX

Projekt bez nazwy (99)

RODZAJE I CZAS TRWANIA TRENINGÓW
W PROGRAMIE FLAME PRO

Projekt bez nazwy (98)

TYGODNIOWY PLAN DZIAŁANIA
W PROGRAMIE FLAME PRO

2

POTRZEBNY SPRZĘT
W PROGRAMIE FLAME PRO

Projekt bez nazwy - 2024-10-15T154733.184

CELE TRENINGOWE I SYLWETKOWE
W PROGRAMIE FLAME PRO

POTRZEBNY CI DODATKOWY SPRZĘT SPORTOWY?

Możesz skorzystać z moich rabatów! Aktualne kupony zniżkowe znajdziesz tutaj KUPONY RABATOWE.


ZOBACZ SWOJE EFEKTY

Jeśli Twoim celem jest poprawa sylwetki i chcesz kontrolować proces zmian zachodzących w Twoim wyglądzie, gorąco zachęcam Cię do tego, abyś zrobiła sobie zdjęcia przed rozpoczęciem programu treningowego FLAME,  w trakcie oraz po zakończeniu.


Zdjęcia wykonuj tych samych warunkach, tzn. na tej samej ścianie, w tych samych ciuchach, z tej samej odległości. 


ZAINWESTUJ W PRAWDZIWĄ METAMORFOZĘ

Marzysz o tym, aby naprawdę zmienić swój wygląd i zrobić formę, jakiej nigdy nie miałaś, a jakiej od zawsze pragniesz?

Wybierz swój plan żywieniowy i połącz ruch z dietą skrojoną pod Twoje smaki oraz cele. Plany żywieniowe w różnych systemach żywieniowych, jak i kalkulator kalorii, który pomoże Ci dobrać odpowiednią kaloryczność znajdziesz tutaj PLANY ŻYWIENIOWE.

 

Nie mogę doczekać się TWOICH WRAŻEŃ ORAZ EFEKTÓW! Z niecierpliwością czekam na pierwsze recenzje treningów oraz Twoje emocje podczas ich wykonywania.

 

Koniecznie zapoznaj się z planem treningowym, dostępnym również do druku i na smartfona oraz odhaczaj wykonane treningi! Do zobaczenia na pierwszym treningu StrongSiostro!

Życzę Ci wytrwałości!

TWÓJ PLAN TRENINGOWY
POZIOM PRO

TYDZIEŃ 1

PON

#356 STRONG FBW

Trening siłowy

WT

#294
BURN & SHAPE

Trening interwałowy

ŚR

#162 STRONG FBW

Trening siłowy

CZW

REST

Odpocznij aktywnie

PT

#89 STRONG FBW

Trening siłowy

SB

#324 TBD 55/15

Trening wzmacniający

NDZ

#215 MOBILITY

Trening mobilnościowy

TYDZIEŃ 2

PON

#291 STRONG FBW

Trening siłowy

WT

#128
BURN & SHAPE

Trening interwałowy

ŚR

#197 STRONG FBW

Trening siłowy

CZW

REST

Odpocznij aktywnie

PT

#96 STRONG FBW

Trening siłowy

SB

#327 TBD 55/15

Trening wzmacniający

NDZ

#188 STRETCH & MOBILITY

Trening rozciągający

TYDZIEŃ 3

PON

#350 STRONG FBW

Trening siłowy

WT

#143 TABATA + ABS

Trening interwałowy

ŚR

#224 STRONG FBW

Trening siłowy

CZW

REST

Odpocznij aktywnie

PT

#110 STRONG FBW

Trening siłowy

SB

#330 TBD 55/15

Trening wzmacniający

NDZ

#204 STRETCH BIODRO

Trening rozciągający

TYDZIEŃ 4

PON

#352 STRONG FBW

Trening siłowy

WT

#119
HIIT + STRETCH

Trening interwałowy

ŚR

#241 STRONG FBW

Trening siłowy

CZW

REST

Odpocznij aktywnie

PT

#89 STRONG FBW

Trening siłowy

SB

#333 TBD 55/15

Trening wzmacniający

NDZ

#232 ROLLER

Trening mobilnościowy

TYDZIEŃ 5

PON

#353 STRONG FBW

Trening siłowy

WT

#109
BURN & SHAPE

Trening interwałowy

ŚR

#207 STRONG FBW

Trening siłowy

CZW

REST

Odpocznij aktywnie

PT

#96 STRONG FBW

Trening siłowy

REST

#336 TBD 55/15

Trening wzmacniający

NDZ

#249 MOBILITY

Trening mobilnościowy

TYDZIEŃ 6

PON

#354 STRONG FBW

Trening siłowy

WT

#210
BURN & SHAPE

Trening interwałowy

ŚR

#194 STRONG FBW

Trening siłowy

CZW

REST

Odpocznij aktywnie

PT

#121 STRONG FBW

Trening siłowy

SB

#339 TBD 55/15

Trening wzmacniający

NDZ

#355 STRETCH & MOBILITY

Trening rozciągający

STRONGSIOSTRO, ZROBIŁAŚ TO! GRATULACJE!

2 komentarze

  1. Magdalena Szczucka pisze:

    Rewelacyjny program! Dobrze rozplanowane treningi strong i interval burn. Po niecałym miesiącu już widać efekty: lepsze samopoczucie, więcej energii w ciągu dnia, lepszy sen, stabilniejsza sylwetka, która zaczyna fajniej wyglądać. Flame to strzał w 10!

    1. Agnieszka Niedobylska pisze:

      Dziękuję Magdalena za Twój komentarz. Masz ich na tej platformie bardzo dużo. Widzę je i widzę Ciebie StrongSiostro. Kibicuje!

Dodaj komentarz

Bądź zawsze na bieżąco

Do góry