Trening siłowy dla kobiet - zbuduj ze mną piękną sylwetkę! ...

Dieta i trening kobiety dojrzałej

Bez kategorii

Z okazji zbliżającego się Dnia Kobiet postanowiłam pochylić się nieco nad zagadnieniem: jak...
Read More

Duże mięśnie to duża siła?

Zanim zaczniesz, Zaplanuj trening!, Zbuduj mięśnie!

Siła a budowa mięśni Czy duże mięśnie to duża siła? Ktoś chodzi na siłownię i “pakuje”? Musi być bardzo silny. Ktoś ma...
Read More

Ćwiczenia na odchudzanie

Zanim zaczniesz, Zaplanuj trening!, Zredukuj masę ciała

Jakie są najlepsze ćwiczenia na odchudzanie? Jak cwiczyć w czasie redukcji? Zdecydowana większość ludzi marzy o tym, aby schudnąć....
Read More

Jak zbudować pośladki trenując w domu?

Zaplanuj trening!, Zbuduj mięśnie!

Czy trenując w domu da się zbudować mięśnie? Da się zbudować pośladki? Trening w domu to...
Read More

Jak wybrać dietę dla siebie?

Jedz zdrowo, Zadbaj o zdrowie, Zanim zaczniesz, Zredukuj masę ciała

Rozpoczęliśmy nowy rok 2024! Ach, ta cudowna energia! Plany, postanowienia, wyznaczanie celów, planowanie ścieżki rozwoju –...
Read More

Przytyłam w Święta!?

Jedz zdrowo, Zadbaj o zdrowie

W domach roznoszą się już zapachy świątecznych potraw. Przed naszym układem trawiennym zostanie postawione nie lada wyzwanie, aby...
Read More

Trawienie: jak jeść mądrze czasie Świąt?

Jedz zdrowo, Zadbaj o zdrowie

Rozpoczął się grudzień i wszyscy już z pewnością myślimy o nadchodzących Świętach i...
Read More

Glikogen mięśniowy

Zadbaj o zdrowie, Zanim zaczniesz, Zaplanuj trening!, Zbuduj mięśnie!

Każdy, kto choć trochę interesuje się sportem słyszał hasło: glikogen mięśniowy, utrata glikogenu, magazynowanie glikogenu. Czym...
Read More

Okno anaboliczne – jak bardzo jest ważne?

Jedz zdrowo, Zaplanuj trening!, Zbuduj mięśnie!

W ostatnim czasie w social mediach coraz częściej pojawia się hasło: okno anaboliczne. Twórcy internetowi zwracają uwagę na czas...
Read More

Cielesne zaburzenie dysmorficzne: gdy kompleksy są nie do pokonania…

Zadbaj o zdrowie

Dysmorficzne zaburzenie ciała, cielesne zaburzenie dysmorficzne, zaburzenie postrzegania swojego...
Read More
Close