FLAME
POZIOM POWER
PRZEJDŹ DO KONKRETNEGO TYGODNIA PLANU
TYGODNI
KOMPLETNEGO
PLANU TRENINGOWEGO
POZIOMY
ZAAWANSOWANIA:
BASIC, POWER, PRO
TRENINGI
W TYGODNIU
W POZIOMIE POWER
JEDNOSTEK TRENINGOWYCH
W PLANIE POWER, W TYM 6 TRENINGÓW TYPU STRETCH&FLEX
RODZAJE I CZAS TRWANIA TRENINGÓW
W PROGRAMIE FLAME POWER
- Strong FBW - 45-60 min
- Total Body - 45-60 min
- Total Body Dopamine - 45 min
- Stretch&Flex - 15-25 min
TYGODNIOWY PLAN DZIAŁANIA
W PROGRAMIE FLAME POWER
- 2 x trening siłowy Strong FBW
- 2 x trening wzmacniający TBD
- 1 x trening rozciągający Stretch&Flex;
POTRZEBNY SPRZĘT
W PROGRAMIE FLAME POWER
- hantle lub butelki z wodą
- gumy oporowe miniband oraz powerband
- mata
- krzesło/pufa
CELE TRENINGOWE I SYLWETKOWE
W PROGRAMIE FLAME POWER
- Zbudowanie pięknej, fit sylwetki o zarysowanych mięśniach całego ciała
- Poprawa ogólnej sprawności oraz wydolności
- Widoczna już po 2 tygodniach poprawa jędrności skóry
POTRZEBNY CI DODATKOWY SPRZĘT SPORTOWY?
Możesz skorzystać z moich rabatów! Aktualne kupony zniżkowe znajdziesz tutaj KUPONY RABATOWE.
ZOBACZ SWOJE EFEKTY
Jeśli Twoim celem jest poprawa sylwetki i chcesz kontrolować proces zmian zachodzących w Twoim wyglądzie, gorąco zachęcam Cię do tego, abyś zrobiła sobie zdjęcia przed rozpoczęciem programu treningowego FLAME, w trakcie oraz po zakończeniu.
Zdjęcia wykonuj tych samych warunkach, tzn. na tej samej ścianie, w tych samych ciuchach, z tej samej odległości.
ZAINWESTUJ W PRAWDZIWĄ METAMORFOZĘ
Marzysz o tym, aby naprawdę zmienić swój wygląd i zrobić formę, jakiej nigdy nie miałaś, a jakiej od zawsze pragniesz?
Wybierz swój plan żywieniowy i połącz ruch z dietą skrojoną pod Twoje smaki oraz cele. Plany żywieniowe w różnych systemach żywieniowych, jak i kalkulator kalorii, który pomoże Ci dobrać odpowiednią kaloryczność znajdziesz tutaj PLANY ŻYWIENIOWE.
Nie mogę doczekać się TWOICH WRAŻEŃ ORAZ EFEKTÓW! Z niecierpliwością czekam na pierwsze recenzje treningów oraz Twoje emocje podczas ich wykonywania.
Koniecznie zapoznaj się z planem treningowym, dostępnym również do druku i na smartfona oraz odhaczaj wykonane treningi! Do zobaczenia na pierwszym treningu StrongSiostro!
Życzę Ci wytrwałości!
TWÓJ PLAN TRENINGOWY
POZIOM POWER
TYDZIEŃ 1
ŚR
REST
Odpocznij aktywnie
SB
REST
Odpocznij aktywnie
TYDZIEŃ 2
ŚR
REST
Odpocznij aktywnie
SB
REST
Odpocznij aktywnie
TYDZIEŃ 3
ŚR
REST
Odpocznij aktywnie
SB
REST
Odpocznij aktywnie
TYDZIEŃ 4
ŚR
REST
Odpocznij aktywnie
SB
REST
Odpocznij aktywnie
TYDZIEŃ 5
ŚR
REST
Odpocznij aktywnie
SB
REST
Odpocznij aktywnie
TYDZIEŃ 6
ŚR
REST
Odpocznij aktywnie
SB
REST
Odpocznij aktywnie
POLECAM !!! Plan treningowy FLAME PRO jest doskonałym planem, który uzależnia. Treningi są tak skomponowane, że w ciagu tygodniu pracujesz nad wszystkimi pratiami ciała, wszstko jest wyważone. Dodatkowo właściwa ilość rozgrzewki i roziągania sprawia, że po czuje sie naprawde dobrze.Przy moich wiecznych problemach z odcinkiem ledzwionym dopiero ten program wogole ta trenerka postawiła mnie na nogi. Nareszcie staje na nogi z rana bez bólu. Polecam Agnieszkę, BARDZO CI DZIĘKUJE i każdemu polecam.
Dziękuję Marta za Twoją opinię! Super, że ten program Ci pomógł 🙂