TRENING | DIETA | EDUKACJA
Postaw na holistyczny rozwój z Agnieszką Niedobylską
AKTUALNIE TRENUJEMY WG MOJEGO AUTORSKIEGO PROGRAMU TRENINGOWEGO FANTASTIC FOUR!
To program treningowy, który stworzyłam z myślą o tych StrongSiostrach, które kochają treningi siłowe – tak jak ja!
Jest to pierwszy program treningowy zawierający progresję treningową w treningach siłowych, które wykonujemy razem (one on one). Główną rolę w programie FANTASTIC FOUR! grają oczywiście treningi STRONG BODY, które zostały zaprogramowane w systemie dzielonym (SPLIT) w mało spotykany sposób.
Aby zwiększyć intensywność pracy na daną grupę mięśniową, na jednym treningu pracujemy maksymalnie nad dwiema dużymi grupami mięśniowymi. I tak:
1 trening STRONG BODY to KLATKA + RAMIONA
2 trening STRONG BODY to PLECY + CZWÓRKI
3 trening STRONG BODY to POŚLADKI + DWÓJKI
Jest to pierwszy program, dzięki któremu możesz zbudować całkiem pokaźną ilość mięśni!
Odpowiednio dobrana częstotliwość treningów, ich wyjątkowo przemyślany podział na partie mięśniowe oraz zastosowanie progresji – to coś absolutnie wyjątkowego na polskim rynku fitness.
CEL:
Budowa masy mięśniowej
Wyrzeźbienie całej sylwetki
Redukcja tkanki tłuszczowej
NA MOJEJ PLATFORMIE SUBSKYPCYJNEJ ZAWSZE MASZ PLAN DZIAŁANIA
Jeśli nie trenujemy wg 6-ścio tygodniowego planu treningowego, to trenujemy ze specjalnie zaprogramowanym przeze mnie planem tygodniowym.
Na platformie subskrypcyjnej zawsze masz plan działania, a podążając nim możesz spodziewać się:
- rozwoju kobiecej i proporcjonalnej sylwetki;
- zróżnicowanych treningów pod kątem tempa pracy, intensywności, ciężaru;
- przemyślanej ścieżki swojego sylwetkowego rozwoju;
- poprawy zdrowia.
Pamiętaj, że podążanie z danym programem treningowym zawsze przyniesie Ci więcej benefitów niż wybieranie treningów w sposób losowy w zależności od Twojego samopoczucia czy humoru.
BURN IT
- Plany treningowe treningu siłowego do domu - STRONG HOME GYM
- Plany treningowe treningu siłowego na siłownię - STRONG GYM
- DIETY w różnych systemach żywieniowych
DOSTĘP DOŻYWOTNI
Platforma treningowa
- Programy treningowe: Shape it Sista! 666 challenge, Bikini Body, Lady on Fire, Fantastic Four, Wake up Your Body i inne
- Pełne nagrania treningów od rozgrzewki po rozciąganie
DOSTĘP MIESIĘCZNY – SUBSKRYPCJA
Nazywam się Agnieszka Niedobylska
Jestem certyfikowaną Trenerką kulturystyki i fitness, żywieniowcem sportowym, Zawodniczką, Strażaczką Państwowej Straży Pożarnej w stopniu młodszej brygadierki.
Prowadzę swoje kanały na Youtubie, Facebooku i Instagramie.
Jestem autorką „Kampanii StrongSiostra. Razem jesteśmy silniejsze.”
Sport towarzyszył mi od zawsze – pływanie, lekkoatletyka, biegi, gry zespołowe, CrossFit. Od 2009 r. jestem instruktorką fitness. I to właśnie prowadzenie treningów i uczenie innych skonkretyzowało moją pasję.
Od 2020 r. prowadzę treningi online na moich kontach społecznościowych. Przeprowadziłam ich już ponad 300. Na niektórych bywało 1300 osób w jednym czasie. Tysiące osób wykonuje moje treningi dostępne na YT. Dzięki wspólnym treningom i wyzwaniom stworzyliśmy niesamowitą społeczność. Społeczność StrongSióstr!
Nauczanie, motywowanie oraz budowanie wiary w swoje własne umiejętności to sens mojego życia. Podczas treningów, jakie tu, na tej platformie będę dla Ciebie prowadzić, będę dbać nie tylko o Twoje bezpieczeństwo, ale również o budowanie Twojej pewności siebie.
Pokochaj ruch.
I pokochaj siebie.
A ja Ci pomogę.
Najnowsze posty na moim blogu
DIETA
Czy nadmiar białka szkodzi?
ZADBAJ O ZDROWIE
Higiena snu
EDUKACJA
Rotacja węglowodanami. Kiedy stosować?