FANTASTIC FOUR!
POZIOM PRO
PRZEJDŹ DO KONKRETNEGO TYGODNIA PLANU
TYGODNI
KOMPLETNEGO
PLANU TRENINGOWEGO (4 tygodnie * 2)
POZIOM
ZAAWANSOWANIA:
PRO
TRENINGÓW
W TYGODNIU
NA POZIOMIE PRO
JEDNOSTEK TRENINGOWYCH
W CAŁYM PLANIE + 8 TRENINGÓW TYPU STRETCH
RODZAJE I CZAS TRWANIA TRENINGÓW
W PROGRAMIE FANTASTIC FOUR
- Strong Body - 40-60 min
- Burn & Shape - 40-50 min
- Total Body - 40-60 min
- Stretch&Flex - 15 min
TYGODNIOWY PLAN DZIAŁANIA
W PROGRAMIE FANTASTIC FOUR
- 3 x trening siłowy Strong
- 1 x trening interwałowy Burn&Shape
- 1 x trening wzmacniający TB
- 1 x trening rozciągający Stretch&Flex;
POTRZEBNY SPRZĘT
W PROGRAMIE FANTASTIC FOUR
- hantle
- gumy oporowe powerband i miniband
- mata
- krzesło/pufa
CELE TRENINGOWE I SYLWETKOWE
W PROGRAMIE FANTASTIC FOUR
- Budowa i wzmocnienie mięśni, dzięki 3 treningom STRONG BODY.
- Zwiększenie maksymalnej wydolności tlenowej (lepsza kondycja), dzięki treningom INTERVAL SHAPE.
- Gwarantowana progresja treningowa w treningu siłowym po ukończeniu programu 🙂
POTRZEBNY CI DODATKOWY SPRZĘT SPORTOWY?
Możesz skorzystać z moich rabatów! Aktualne kupony zniżkowe znajdziesz tutaj KUPONY RABATOWE.
ZOBACZ SWOJE EFEKTY
Jeśli Twoim celem jest poprawa sylwetki i chcesz kontrolować proces zmian zachodzących w Twoim wyglądzie, gorąco zachęcam Cię do tego, abyś zrobiła sobie zdjęcia przed rozpoczęciem programu treningowego FANTASTIC FOUR, w trakcie oraz po zakończeniu.
Zdjęcia wykonuj tych samych warunkach, tzn. na tej samej ścianie, w tych samych ciuchach, z tej samej odległości.
ZAINWESTUJ W PRAWDZIWĄ METAMORFOZĘ
Marzysz o tym, aby naprawdę zmienić swój wygląd i zrobić formę, jakiej nigdy nie miałaś, a jakiej od zawsze pragniesz?
Wybierz swój plan żywieniowy i połącz ruch z dietą skrojoną pod Twoje smaki oraz cele. Plany żywieniowe w różnych systemach żywieniowych, jak i kalkulator kalorii, który pomoże Ci dobrać odpowiednią kaloryczność znajdziesz tutaj PLANY ŻYWIENIOWE.
Nie mogę doczekać się TWOICH WRAŻEŃ ORAZ EFEKTÓW! Z niecierpliwością czekam na pierwsze recenzje treningów oraz Twoje emocje podczas ich wykonywania.
Koniecznie zapoznaj się z planem treningowym, dostępnym również do druku i na smartfona oraz odhaczaj wykonane treningi! Do zobaczenia na pierwszym treningu StrongSiostro!
Życzę Ci wytrwałości!
TWÓJ PLAN TRENINGOWY
POZIOM PRO
PIERWSZA ROTACJA TRENINGOWA
DZIEŃ 7
REST
Odpocznij aktywnie
DRUGA ROTACJA TRENINGOWA
DZIEŃ 7
REST
Odpocznij aktywnie
TRZECIA ROTACJA TRENINGOWA
DZIEŃ 7
REST
Odpocznij aktywnie
CZWARTA ROTACJA TRENINGOWA
DZIEŃ 7
REST
Odpocznij aktywnie