...
  • Program treningowy:
  • Rodzaj:
  • Czas trwania:
  • Potrzebny sprzęt:
  • Priorytet:

FANTASTIC FOUR!

POZIOM PRO

PRZEJDŹ DO KONKRETNEGO TYGODNIA PLANU

0

TYGODNI
KOMPLETNEGO

PLANU TRENINGOWEGO (4 tygodnie * 2)

0

POZIOM
ZAAWANSOWANIA:

PRO

0 +1

TRENINGÓW
W TYGODNIU

NA POZIOMIE PRO

0

JEDNOSTEK TRENINGOWYCH
W CAŁYM PLANIE + 8 TRENINGÓW TYPU STRETCH

1

RODZAJE I CZAS TRWANIA TRENINGÓW
W PROGRAMIE FANTASTIC FOUR

2

TYGODNIOWY PLAN DZIAŁANIA
W PROGRAMIE FANTASTIC FOUR

3

POTRZEBNY SPRZĘT
W PROGRAMIE FANTASTIC FOUR

4

CELE TRENINGOWE I SYLWETKOWE
W PROGRAMIE FANTASTIC FOUR

POTRZEBNY CI DODATKOWY SPRZĘT SPORTOWY?

Możesz skorzystać z moich rabatów! Aktualne kupony zniżkowe znajdziesz tutaj KUPONY RABATOWE.


ZOBACZ SWOJE EFEKTY

Jeśli Twoim celem jest poprawa sylwetki i chcesz kontrolować proces zmian zachodzących w Twoim wyglądzie, gorąco zachęcam Cię do tego, abyś zrobiła sobie zdjęcia przed rozpoczęciem programu treningowego FANTASTIC FOUR,  w trakcie oraz po zakończeniu.


Zdjęcia wykonuj tych samych warunkach, tzn. na tej samej ścianie, w tych samych ciuchach, z tej samej odległości. 


ZAINWESTUJ W PRAWDZIWĄ METAMORFOZĘ

Marzysz o tym, aby naprawdę zmienić swój wygląd i zrobić formę, jakiej nigdy nie miałaś, a jakiej od zawsze pragniesz?

Wybierz swój plan żywieniowy i połącz ruch z dietą skrojoną pod Twoje smaki oraz cele. Plany żywieniowe w różnych systemach żywieniowych, jak i kalkulator kalorii, który pomoże Ci dobrać odpowiednią kaloryczność znajdziesz tutaj PLANY ŻYWIENIOWE.

Nie mogę doczekać się TWOICH WRAŻEŃ ORAZ EFEKTÓW! Z niecierpliwością czekam na pierwsze recenzje treningów oraz Twoje emocje podczas ich wykonywania.

Koniecznie zapoznaj się z planem treningowym, dostępnym również do druku i na smartfona oraz odhaczaj wykonane treningi! Do zobaczenia na pierwszym treningu StrongSiostro!

Życzę Ci wytrwałości!

TWÓJ PLAN TRENINGOWY
POZIOM PRO

PIERWSZA ROTACJA TRENINGOWA

DZIEŃ 1

#275 STRONG Klatka + Ramiona

Trening siłowy

DZIEŃ 2

#230 TOTAL BODY POWER ABS

Trening wzmacniający

DZIEŃ 3

#276 STRONG Plecy + Czwórki

Trening siłowy

DZIEŃ 4

#185 STRETCH &FLEX
FBW

Trening rozciągający

DZIEŃ 5

#277 STRONG Pośladki + Dwójki

Trening siłowy

DZIEŃ 6

#287 INTERVAL BURN Burn & Shape

Trening interwałowy

DZIEŃ 7

REST

Odpocznij aktywnie

DRUGA ROTACJA TRENINGOWA

DZIEŃ 1

#278 STRONG Upper + FINISHER

Trening siłowy

DZIEŃ 2

#228 TOTAL BODY POWER ABS

Trening wzmacniający

DZIEŃ 3

#279 STRONG Plecy + Czwórki

Trening siłowy

DZIEŃ 4

#189 STRETCH & FLEX
FBW

Trening rozciągający

DZIEŃ 5

#280 STRONG Pośladki + Dwójki

Trening siłowy

DZIEŃ 6

#210 INTERVAL BURN Burn & Shape

Trening interwałowy

DZIEŃ 7

REST

Odpocznij aktywnie

TRZECIA ROTACJA TRENINGOWA

DZIEŃ 1

#281 STRONG Klatka + Ramiona

Trening siłowy

DZIEŃ 2

#234 TOTAL BODY POWER ABS

Trening wzmacniający

DZIEŃ 3

#282 STRONG Plecy + Czwórki

Trening siłowy

DZIEŃ 4

#203 STRETCH & FLEX
FBW

Trening rozciągający

DZIEŃ 5

#283 STRONG Pośladki + Dwójki

Trening siłowy

DZIEŃ 6

#263 INTERVAL BURN Burn & Shape

Trening interwałowy

DZIEŃ 7

REST

Odpocznij aktywnie

CZWARTA ROTACJA TRENINGOWA

DZIEŃ 1

#284 STRONG Klatka + Ramiona

Trening siłowy

DZIEŃ 2

#237 TOTAL BODY POWER ABS

Trening wzmacniający

DZIEŃ 3

#285 STRONG Plecy + Czwórki

Trening siłowy

DZIEŃ 4

#240 STRETCH & FLEX
FBW

Trening rozciągający

DZIEŃ 5

#286 STRONG Pośladki + Dwójki

Trening siłowy

DZIEŃ 6

#288 INTERVAL BURN Burn & Shape

Trening interwałowy

DZIEŃ 7

REST

Odpocznij aktywnie

CAŁY PROGRAM POWTÓRZ RAZ JESZCZE - czyli od 1 do 4 rotacji treningowej

STRONGSIOSTRO, ZROBIŁAŚ TO! GRATULACJE!

Dodaj komentarz

Bądź zawsze na bieżąco

Do góry