Whoosh effect
Whoosh effect to sytuacja, w której masa Twojego ciała nie zmienia się nawet przez kilka tygodni, p…
Trener personalny
Trener personalny jest ogromną pomocą w pracy nad własną sylwetką pod warunkiem, że jest mądrze wy…
Dysproporcja mięśniowa
Problem zaczyna się dopiero, gdy gołym okiem możemy zauważyć różnicę w obwodzie, czy kształcie dane…
Objętość treningowa
Objętość treningowa to kolejny specjalistyczny termin, który warto poznać, jeśli chcesz odpowiedzia…
Kurkuma a stan zapalny
Kurkuma, czy raczej – kurkumina już od dawna przestała być znana tylko jako barwnik wykorzyst…
Kiedy się ważyć? Codzienna kontrola wagi.
Poniżej przedstawiam listę 5 taktyk, o których warto pamiętać, gdy korzystasz z wagi jako wskaźnika…
Jak przeżyć weekend?
Duża część z nas miewa problem weekendowego relaksu przy jedzeniu. Lubimy jeść – to dobrze, j…
Odwodnienie – jakie są objawy?
Woda wydostaje się przez naszą skórę w postaci wilgoci – potu w czasie treningu, latem, lub w…
Progressive overload, czyli niewielkie zwiększenie ciężarów
(…) czasami urządzenia na siłowniach bywają źle przemyślane, źle skonstruowane i nie pozwalaj…
Masa mięśniowa
Czym jest masa mięśniowa i w jaki sposób możemy na nią wpływać?
Czy okres budowania masy mięśniowej…
