...

Węglowodany są super! Carb Cycling

Zbuduj mięśnie!, Zredukuj masę ciała

Jak mam jeść, kiedy nie trenuję? Rozpoczynasz przygodę z odchudzaniem, obliczasz...
Read More

Operacja jamy brzusznej a powrót do sportu

Zadbaj o zdrowie, Zanim zaczniesz

Bez względu na to, którą operację przeszłaś Ty lub ktoś Tobie bliski – zawsze pozostają po ni…
Read More

Czy nadmiar białka w diecie szkodzi?

Jedz zdrowo

Jeśli jesz nieodpowiednio i w Twoim organizmie insulina wystrzeliwuje w kosmos, jeśli spożywasz du…
Read More

Nie truj się więcej! Alkohol a trening.

Zadbaj o zdrowie

Postanowiłam wykorzystać czas karnawału na omówienie Wam pokrótce tego, jaki wpływ na organizm osob…
Read More

Produkty zakazane na diecie

Jedz zdrowo

Produkty zakazne na diecie – istnieją? A może to dawka czyni truciznę? W tym wpisie spróbujem…
Read More

Przedtreningówka – jak wybrać najlepszą?

Zadbaj o zdrowie, Zaplanuj trening!

Przedtreningówka. Napój mocy. Idę o zakład, że nigdy nie czytałaś/czytałeś składu napoju przedtreningowego. A nawet jeśli...
Read More

Skąd bierze się nasza odporność?

Zadbaj o zdrowie

Przyszła jesień i chyba wszyscy w mniejszym bądź większym stopniu odczuwamy jej obecność....
Read More

Czy kolejność wykonywania ćwiczeń ma znaczenie?

Zaplanuj trening!

Jaka powinna być właściwa kolejność wykonywania ćwiczeń w planie treningowym? O tym, kiedy wprowadz…
Read More

Ferrytyna

Zadbaj o zdrowie

Oznaczanie poziomu ferrytyny jest bardzo ważne, szczególnie dla kobiet.
Read More

Higiena snu

Zadbaj o zdrowie

Jeśli masz problemy ze snem, to koniecznie przeczytaj ten tekst! Wszystko na temat snu, jego higien…
Read More
Close