TRENUJ Z PLANEM
Dołącz do platformy treningowej stworzonej przez Agnieszkę Niedobylską
oraz do społeczności StrongSióstr!
TRWA WYZWANIE POŚLADKI & BRZUCH - SPRAWDŹ SIĘ!
Miniwyzwanie stworzone dla tych StrongSióstr, które nie tylko lubią podążać zgodnie z planem, ale również dla tych których priorytetem jest budowa czy wzmocnienie mięśni pośladkowych oraz brzucha. Pośladek lubi dodatkowe obciążenie oraz opór. A brzuch lubi większą częstotliwość treningów. To wyzwanie ma wszystko czego potrzebujesz! Powodzenia!
JUŻ JEST! NOWY PROGRAM TRENINGOWY!
Total Body Dopamine to program składający się ze specjalnie zaprogramowanych przeze mnie treningów siłowo-wzmacniających w tzw. formule NO REPEAT.
Jest ich dokładnie 21.
Zrobienie ich zajmie Ci 6 tygodni.
Co to znaczy NO REPEAT?
Tzn. bez powtórzeń.
Żadne z 644 ćwiczeń się nie powtórzy.
Potrzebny sprzęt to jedynie hantle, mata oraz krzesło.
To będzie prawdziwa treningowa uczta. Nie możesz tego przegapić.
WYRÓŻNIA MNIE WSZECHSTRONNOŚĆ
Na platformie Niedobylska.com znajdziesz treningi, podzielone na kategorie:
STRONG BODY – treningi siłowe
INTERVAL BURN – treningi interwałowe
TOTAL BODY – treningi wzmacniające
MET-CON HEAT – treningi bazujące na formułach crossfitowych
STRETCH & FLEX – treningi rozciągające i mobilizujące
Treningi trwają od 6 do 75 minut. Możesz je sortować i wyszukiwać po programie do którego należą, jego rodzaju, czasie trwania, sprzętu jaki potrzebujesz do jego wykonania oraz grupie mięśni, które głównie są w nim zaangażowane do pracy.
AKTUALNIE NA PLATFORMIE ZNAJDZIESZ 238 PEŁNYCH TRENINGÓW
OD ROZGRZEWKI PO ROZCIĄGANIE
O ŁĄCZNYM CZASIE TRWANIA 8097 MINUT
PROGRAMY TRENINGOWE
Treningi składają się na programy treningowe. Na mojej platformie ZAWSZE MASZ PLAN TRENINGOWY. Aktualnie jest 7 pełnych programów treningowych:
SHAPE IT SISTA: 6 tygodni | 30 treningów
666 CHALLENGE: 6 tygodni | 72 treningi
BIKINI BODY: 6 tygodni | 36 treningów
LADY ON FIRE!: 6 tygodni | 36 treningów
FANTASTIC FOUR: 4 tygodnie | 36 treningów
WAKE UP YOUR BODY: 6 tygodni | 48 treningów
SUMMER CUT(E): 6 tygodni | 36 treningów
TOTAL BODY DOPAMINE (NOWOŚĆ!): 6 tygodni | 21 treningów
Każdy program treningowy zakłada inny cel oraz składa się z innych treningów o różnym rodzaju i czasie trwania. Znajdziesz programy dla osób początkujących i zaawansowanych. Pomiędzy wyzwaniami również programuje dla Ciebie plany tygodniowe.
O PLATFORMIE
Trenować ciężko to nie problem – ale robić to mądrze nie każdy potrafi.
“Niedobylska.com” to miejsce stworzone po to, żeby każdy kto z niej korzysta, czuł się zaopiekowany, a przede wszystkim wiedział JAK TRENOWAĆ Z GŁOWĄ. Dla mnie to znaczy nie tylko mądrze dobrany sprzęt i częstotliwość treningów.
Chcę Cię przekonać do tego, aby trenować zgodnie z planem, bo tylko wtedy masz pewność, że Twoja sylwetka będzie rozwijać się w sposób zdrowy i proporcjonalny oraz że maksymalnie zmniejszasz ryzyko kontuzji, przemęczenia czy niedotrenowania.
Pomimo tego, że zdecydowana większość moich odbiorców to kobiety, mężczyźni również ze mną trenują i są tu mile widziani.
Chcę o Ciebie zadbać kompleksowo. Ruch jest sprzymierzeńcem Twojego ciała. Ale Twoje ciało jest zwierciadłem Twojej duszy.
DLACZEGO WARTO?
Baza ponad 215 PEŁNYCH treningów (od rozgrzewki po rozciąganie) ułożonych w programy
W każdym miesiącu nowe treningi REAL TIME
Treningi siłowe, wzmacniające, interwałowe, rozciągające i oparte o formułę crossfit.
Kreujesz społeczność StrongSióstr, z którą będziesz pokonywać codzienne przeszkody i budować pewność siebie
Masz ZAWSZE rozpisany plan działania i moje wsparcie
Autorskie treści i podejście. Uczysz się ćwiczyć prawidłowo.
KIM JESTEM?
Nazywam się Agnieszka Niedobylska
Jestem certyfikowaną Trenerką kulturystyki i fitness, żywieniowcem sportowym, Zawodniczką, Strażaczką Państwowej Straży Pożarnej w stopniu młodszej brygadierki.
Prowadzę swoje kanały na Youtubie, Facebooku i Instagramie.
Jestem autorką „Kampanii StrongSiostra. Razem jesteśmy silniejsze.”
Sport towarzyszył mi od zawsze – pływanie, lekkoatletyka, biegi, gry zespołowe, CrossFit. Od 2009 r. jestem instruktorką fitness. I to właśnie prowadzenie treningów i uczenie innych skonkretyzowało moją pasję.
Od ponad dwóch lat prowadzę treningi online na moich kontach społecznościowych. Przeprowadziłam ich już ponad 130. Na niektórych bywało 1300 osób w jednym czasie. Tysiące osób wykonuje moje treningi dostępne na YT. Dzięki wspólnym treningom i wyzwaniom stworzyliśmy niesamowitą społeczność. Społeczność StrongSióstr!
Nauczanie, motywowanie oraz budowanie wiary w swoje własne umiejętności to sens mojego życia. Podczas treningów, jakie tu, na tej platformie będę dla Ciebie prowadzić, będę dbać nie tylko o Twoje bezpieczeństwo, ale również o budowanie Twojej pewności siebie.
Pokochaj ruch.
I pokochaj siebie.
A ja Ci pomogę.
POTRZEBUJESZ PROFESJONALNEGO PLANU ŻYWIENIOWEGO?
SPRAWDŹ MOJĄ OFERTĘ!