Czy kolejność wykonywania ćwiczeń ma znaczenie?
Jaka powinna być właściwa kolejność wykonywania ćwiczeń w planie treningowym? O tym, kiedy wprowadz…
Ferrytyna
Oznaczanie poziomu ferrytyny jest bardzo ważne, szczególnie dla kobiet.
Higiena snu
Jeśli masz problemy ze snem, to koniecznie przeczytaj ten tekst! Wszystko na temat snu, jego higien…
Whoosh effect
Whoosh effect to sytuacja, w której masa Twojego ciała nie zmienia się nawet przez kilka tygodni, p…
Trener personalny
Trener personalny jest ogromną pomocą w pracy nad własną sylwetką pod warunkiem, że jest mądrze wy…
Dysproporcja mięśniowa
Problem zaczyna się dopiero, gdy gołym okiem możemy zauważyć różnicę w obwodzie, czy kształcie dane…
Objętość treningowa
Objętość treningowa to kolejny specjalistyczny termin, który warto poznać, jeśli chcesz odpowiedzia…
Kurkuma a stan zapalny
Kurkuma, czy raczej – kurkumina już od dawna przestała być znana tylko jako barwnik wykorzyst…
Kiedy się ważyć? Codzienna kontrola wagi.
Poniżej przedstawiam listę 5 taktyk, o których warto pamiętać, gdy korzystasz z wagi jako wskaźnika…
Jak przeżyć weekend?
Duża część z nas miewa problem weekendowego relaksu przy jedzeniu. Lubimy jeść – to dobrze, j…