Trening siłowy dla kobiet - zbuduj ze mną piękną sylwetkę! ...

Czy kolejność wykonywania ćwiczeń ma znaczenie?

Zaplanuj trening!

Jaka powinna być właściwa kolejność wykonywania ćwiczeń w planie treningowym? O tym, kiedy wprowadz…
Read More

Ferrytyna

Zadbaj o zdrowie

Oznaczanie poziomu ferrytyny jest bardzo ważne, szczególnie dla kobiet.
Read More

Higiena snu

Zadbaj o zdrowie

Jeśli masz problemy ze snem, to koniecznie przeczytaj ten tekst! Wszystko na temat snu, jego higien…
Read More

Whoosh effect

Zanim zaczniesz, Zredukuj masę ciała

Whoosh effect to sytuacja, w której masa Twojego ciała nie zmienia się nawet przez kilka tygodni, p…
Read More

Trener personalny

Zanim zaczniesz, Zaplanuj trening!

Trener personalny jest ogromną pomocą w pracy nad własną sylwetką pod warunkiem, że jest mądrze wy…
Read More

Dysproporcja mięśniowa

Zadbaj o zdrowie, Zaplanuj trening!, Zbuduj mięśnie!

Problem zaczyna się dopiero, gdy gołym okiem możemy zauważyć różnicę w obwodzie, czy kształcie dane…
Read More

Objętość treningowa

Zaplanuj trening!, Zbuduj mięśnie!

Objętość treningowa to kolejny specjalistyczny termin, który warto poznać, jeśli chcesz odpowiedzia…
Read More

Kurkuma a stan zapalny

Zadbaj o zdrowie

Kurkuma, czy raczej – kurkumina już od dawna przestała być znana tylko jako barwnik wykorzyst…
Read More

Kiedy się ważyć? Codzienna kontrola wagi.

Zanim zaczniesz, Zredukuj masę ciała

Poniżej przedstawiam listę 5 taktyk, o których warto pamiętać, gdy korzystasz z wagi jako wskaźnika…
Read More

Jak przeżyć weekend?

Jedz zdrowo, Zredukuj masę ciała

Duża część z nas miewa problem weekendowego relaksu przy jedzeniu. Lubimy jeść – to dobrze, j…
Read More
Close