Stan zapalny w organizmie
Przewlekły stan zapalny w organizmie początkowo może nie dawać żadnych objawów lub mogą być one nie…
Ćwiczenia na odchudzanie
Jakie są najlepsze ćwiczenia na odchudzanie? Jak cwiczyć w czasie redukcji? Zdecydowana większość ludzi marzy o tym, aby schudnąć....
Jak wybrać dietę dla siebie?
Rozpoczęliśmy nowy rok 2024! Ach, ta cudowna energia! Plany, postanowienia, wyznaczanie celów, planowanie ścieżki rozwoju –...
Jak wrócić do diety?
Koniec wakacji Czy tego chcemy czy nie – wakacje właśnie się kończą. Jeszcze chwilkę,...
Drugi trening w ciągu dnia?
Czy drugi trening w ciągu dnia to dobry pomysł? Sprawdź i przekonaj się! Jakie są wady i zalety dwó…
Brak apetytu latem sprzyja redukcji?
Lato już niemal za pasem, temperatura powietrza śmiało przekracza 20 stopni. Warto przygotować się na letnie trudności w redukcji....
5 prostych sposobów na zwiększenie aktywności fizycznej w codziennym życiu
Przedstawię Ci teraz 5 propozycji, które możesz wcielić w życie, aby zwiększyć aktywność fizyczną n…
Węglowodany są super! Carb Cycling
Jak mam jeść, kiedy nie trenuję? Rozpoczynasz przygodę z odchudzaniem, obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne i czytając...
Whoosh effect
Whoosh effect to sytuacja, w której masa Twojego ciała nie zmienia się nawet przez kilka tygodni, p…
Kiedy się ważyć? Codzienna kontrola wagi.
Poniżej przedstawiam listę 5 taktyk, o których warto pamiętać, gdy korzystasz z wagi jako wskaźnika…
