Węglowodany w diecie sportowca
Czy osoby regularnie trenujące i oczekujące efektów swoich treningów również powinny ograniczyć spo…
Duże mięśnie to duża siła?
Siła a budowa mięśni Czy duże mięśnie to duża siła? Ktoś chodzi na siłownię i “pakuje”? Musi być bardzo silny. Ktoś ma...
Ćwiczenia na odchudzanie
Jakie są najlepsze ćwiczenia na odchudzanie? Jak cwiczyć w czasie redukcji? Zdecydowana większość ludzi marzy o tym, aby schudnąć....
Jak zbudować pośladki trenując w domu?
Czy trenując w domu da się zbudować mięśnie? Da się zbudować pośladki? Trening w domu to...
Glikogen mięśniowy
Każdy, kto choć trochę interesuje się sportem słyszał hasło: glikogen mięśniowy, utrata glikogenu, magazynowanie glikogenu. Czym...
Okno anaboliczne – jak bardzo jest ważne?
W ostatnim czasie w social mediach coraz częściej pojawia się hasło: okno anaboliczne. Twórcy internetowi zwracają uwagę na czas...
Jak wrócić do treningów po wakacjach?
Wakacje to czas, kiedy rutyna więszości z nas znacznie się zmienia. Zmienia się także tryb...
Rodzaje treningów
Każdy, kto chociaż raz myślał o tym, aby zacząć zdrowo żyć, stanął przed pytaniem: jaki rodzaj ruchu będzie dla mnie najlepszy?...
Czy kawa jest zdrowa?
Czym jest kawa? Kawa to dla niektórych – „napój bogów”, coś, bez czego większość z nas nie wyobraża sobie życia....
Drugi trening w ciągu dnia?
Czy drugi trening w ciągu dnia to dobry pomysł? Sprawdź i przekonaj się! Jakie są wady i zalety dwó…
