Zarówno odchudzanie się jak i budowanie masy mięśniowej to są procesy, które nie zawsze przebiegają książkowo. Pojawia się mnóstwo pytań, wątpliwości, czasem wkrada się poczucie bezradności i demotywacji. Na naszej grupie zawsze uzyskasz wsparcie od doświadczonych StrongSióstr, które kiedyś były w tym miejscu, w którym Ty jesteś dzisiaj. Ja również jestem aktywna na tej grupie, nie pozostawiam Was samymi sobie. Doradzamy sobie w kwestii zdrowia, diet, treningów, ale także sprzętu czy ubrań, które warunkują komfort podczas treningu. Serdecznie zapraszamy, bardzo cieszymy się z każdej nowej StrongSiostry!
2024-03-20• Jedz zdrowo, Zadbaj o zdrowie, Zaplanuj trening!, Zbuduj mięśnie!
Węglowodany w diecie sportowca
2024-02-19• Zanim zaczniesz, Zaplanuj trening!, Zbuduj mięśnie!
Duże mięśnie to duża siła?
2024-01-29• Zaplanuj trening!, Zbuduj mięśnie!
Jak zbudować pośladki trenując w domu?
2023-11-20• Zadbaj o zdrowie, Zanim zaczniesz, Zaplanuj trening!, Zbuduj mięśnie!
Glikogen mięśniowy
2023-11-06• Jedz zdrowo, Zaplanuj trening!, Zbuduj mięśnie!
Okno anaboliczne – jak bardzo jest ważne?
2023-06-05• Zaplanuj trening!, Zbuduj mięśnie!, Zredukuj masę ciała
Drugi trening w ciągu dnia?
2023-03-22• Zbuduj mięśnie!, Zredukuj masę ciała
Węglowodany są super! Carb Cycling
2022-10-18• Zadbaj o zdrowie, Zaplanuj trening!, Zbuduj mięśnie!
Dysproporcja mięśniowa
2022-10-14• Zaplanuj trening!, Zbuduj mięśnie!
Objętość treningowa
2022-10-05• Zbuduj mięśnie!
Progressive overload, czyli niewielkie zwiększenie ciężarów
2022-10-04• Zbuduj mięśnie!
Masa mięśniowa
2022-09-28• Zanim zaczniesz, Zbuduj mięśnie!, Zredukuj masę ciała
Liczenie kalorii – jak to zrobić?
2022-09-23• Jedz zdrowo, Zanim zaczniesz, Zbuduj mięśnie!, Zredukuj masę ciała
Czy białko w proszku jest Ci niezbędne?
2022-09-05• Jedz zdrowo, Wasze metamorfozy, Zadbaj o zdrowie, Zanim zaczniesz, Zaplanuj trening!, Zbuduj mięśnie!, Zredukuj masę ciała
Trudne słowa, czyli słowniczek pojęć fit-pojęć
Zbuduj mięśnie
Węglowodany w diecie sportowca
2024-03-20• Jedz zdrowo, Zadbaj o zdrowie, Zaplanuj trening!, Zbuduj mięśnie!
Duże mięśnie to duża siła?
2024-02-19• Zanim zaczniesz, Zaplanuj trening!, Zbuduj mięśnie!
Jak zbudować pośladki trenując w domu?
2024-01-29• Zaplanuj trening!, Zbuduj mięśnie!
Glikogen mięśniowy
2023-11-20• Zadbaj o zdrowie, Zanim zaczniesz, Zaplanuj trening!, Zbuduj mięśnie!
Okno anaboliczne – jak bardzo jest ważne?
2023-11-06• Jedz zdrowo, Zaplanuj trening!, Zbuduj mięśnie!
Drugi trening w ciągu dnia?
2023-06-05• Zaplanuj trening!, Zbuduj mięśnie!, Zredukuj masę ciała