LOOP PRO to program dla kobiet, które nie szukają wymówek — tylko efektów. To intensywne 6 tygodni, podczas których czeka Cię aż 30 treningów oraz 6 dodatkowych zadań, zaplanowanych tak, by wzmocnić ciało, podkręcić metabolizm i odkryć nowy poziom wytrzymałości. Trenujesz 5 razy w tygodniu, a każdy trening to inna forma ruchu: od obwodowych sesji Loop by Strong, przez metaboliczne Met-Con Heat, po pulsujący energią Burn&Shape. To połączenie, które gwarantuje Ci progres i zero monotonii.​

Wersja PRO to moc, precyzja i intensywność. Treningi są zróżnicowane, ale cel nadrzędny pozostaje ten sam: budować silne, zdrowe ciało. Core programu tworzą treningi obwodowe w formule siłowej, które rozwijają mięśnie i modelują sylwetkę Loop by Strong. Nowością w tym poziomie są treningi Met-Con Heat w różnych formułach, dzięki którym poprawisz zarówno siłę, jak i wydolność tlenową. Poprzez równowagę między oporami, intensywnymi sesjami i dniami na odpoczynek oraz mobilność, Twoje ciało dostaje to, czego naprawdę potrzebuje, by rosnąć w siłę, dosłownie i w przenośni.​

W LOOP PRO zabawa zaczyna się tam, gdzie inni kończą. Intensywność treningów rośnie, a Ty czujesz, jak z każdym tygodniem Twoja forma idzie w górę: mięśnie się wyostrzają, kondycja wzrasta, a z każdym obwodem czujesz większą moc. To program, który nie tylko zmienia ciało, ale też sposób, w jaki patrzysz na trening — jako narzędzie do budowania pewności siebie i siły, która zostaje z Tobą na długo.

Czym LOOP różni się od klasycznego obwodu?

Po 1. Nie będziemy przed tym treningiem biegać! A już na pewno nasza rozgrzewka nie będzie trwała dłużej niż 10 minut. Przed treningiem siłowym po prostu się tego nie robi. Szkoda na to energii potrzebnej do dźwigania ciężarów, dzięki którym Twoja sylwetka naprawdę nabierze super wyglądu!

Po 2. Zmniejszamy ilość powtórzeń. Zamiast 30 powtórzeń danego ćwiczenia będziemy robić 10-20. Celem tej zmiany jest wejście na większe obciążenie, aby realizować zasady treningu siłowego i dać organizmowi szansę na budowę mięśni w optymalnym tempie. Jeśli chodzi o rekompozycję (czyli budowę mięśni z jednoczesnym spalaniem tkanki tłuszczowej), to wiemy nie od dziś, że trening siłowy ma sporą przewagę nad treningiem wzmacniającym. Wykorzystajmy to!

Po 3. Zwiększamy różnorodność. Nie musisz wykonywać jednego treningu w kółko. To po jakimś czasie po prostu staje się nudne. Owszem, wciąż może być skuteczne, ale czas zaczyna się przy nim coraz bardziej dłużyć. Z drugiej strony nie chcesz też, aby każdy trening wyglądał zupełnie inaczej, bo to też nie pozwoli Twojemu organizmowi zaadaptować się do zadanych ciężarów. W programie LOOP znajdziesz idealny balans między różnorodnością a powtarzalnością.