FANTASTIC FOUR!
POZIOM PRO
PRZEJDŹ DO KONKRETNEGO TYGODNIA PLANU
TYGODNI
KOMPLETNEGO
PLANU TRENINGOWEGO (4 tygodnie * 2)
POZIOM
ZAAWANSOWANIA:
PRO
TRENINGÓW
W TYGODNIU
NA POZIOMIE PRO
JEDNOSTEK TRENINGOWYCH
W CAŁYM PLANIE + 8 TRENINGÓW TYPU STRETCH
RODZAJE I CZAS TRWANIA TRENINGÓW
W PROGRAMIE FANTASTIC FOUR
- Strong Body - 40-60 min
- Burn & Shape - 40-50 min
- Total Body - 40-60 min
- Stretch&Flex - 15 min
TYGODNIOWY PLAN DZIAŁANIA
W PROGRAMIE FANTASTIC FOUR
- 3 x trening siłowy Strong
- 1 x trening interwałowy Burn&Shape
- 1 x trening wzmacniający TB
- 1 x trening rozciągający Stretch&Flex
POTRZEBNY SPRZĘT
W PROGRAMIE FANTASTIC FOUR
- hantle
- gumy oporowe powerband i miniband
- mata
- krzesło/pufa
CELE TRENINGOWE I SYLWETKOWE
W PROGRAMIE FANTASTIC FOUR
- Budowa i wzmocnienie mięśni, dzięki 3 treningom STRONG BODY.
- Zwiększenie maksymalnej wydolności tlenowej (lepsza kondycja), dzięki treningom INTERVAL SHAPE.
- Gwarantowana progresja treningowa w treningu siłowym po ukończeniu programu 🙂
POTRZEBNY CI DODATKOWY SPRZĘT SPORTOWY?
Możesz skorzystać z moich rabatów! Aktualne kupony zniżkowe znajdziesz tutaj KUPONY RABATOWE.
ZOBACZ SWOJE EFEKTY
Jeśli Twoim celem jest poprawa sylwetki i chcesz kontrolować proces zmian zachodzących w Twoim wyglądzie, gorąco zachęcam Cię do tego, abyś zrobiła sobie zdjęcia przed rozpoczęciem programu treningowego FANTASTIC FOUR, w trakcie oraz po zakończeniu.
Zdjęcia wykonuj tych samych warunkach, tzn. na tej samej ścianie, w tych samych ciuchach, z tej samej odległości.
ZAINWESTUJ W PRAWDZIWĄ METAMORFOZĘ
Marzysz o tym, aby naprawdę zmienić swój wygląd i zrobić formę, jakiej nigdy nie miałaś, a jakiej od zawsze pragniesz?
Wybierz swój plan żywieniowy i połącz ruch z dietą skrojoną pod Twoje smaki oraz cele. Plany żywieniowe w różnych systemach żywieniowych, jak i kalkulator kalorii, który pomoże Ci dobrać odpowiednią kaloryczność znajdziesz tutaj PLANY ŻYWIENIOWE.
Nie mogę doczekać się TWOICH WRAŻEŃ ORAZ EFEKTÓW! Z niecierpliwością czekam na pierwsze recenzje treningów oraz Twoje emocje podczas ich wykonywania.
Koniecznie zapoznaj się z planem treningowym, dostępnym również do druku i na smartfona oraz odhaczaj wykonane treningi! Do zobaczenia na pierwszym treningu StrongSiostro!
Życzę Ci wytrwałości!
TWÓJ PLAN TRENINGOWY
POZIOM PRO
PIERWSZA ROTACJA TRENINGOWA
DRUGA ROTACJA TRENINGOWA
TRZECIA ROTACJA TRENINGOWA
CZWARTA ROTACJA TRENINGOWA
CAŁY PROGRAM POWTÓRZ JESZCZE RAZ - czyli od 1 do 4 rotacji
