TOTAL BODY DOPAMINE
POZIOM PRO
PRZEJDŹ DO KONKRETNEGO TYGODNIA PLANU
TYGODNI
KOMPLETNEGO
PLANU TRENINGOWEGO
POZIOM
ZAAWANSOWANIA:
POWER I PRO
TRENINGI
W TYGODNIU
NA POZIOMIE PRO
JEDNOSTEK TRENINGOWYCH
W CAŁYM PLANIE, W TYM 7 TRENINGÓW TYPU STRETCH
CZYM WYRÓŻNIA SIĘ PROGRAM
TOTAL BODY DOPAMINE?
- Treningi w formule NO REPEAT
- Każdy trening składa się z innych ćwiczeń
- Żadne ćwiczenie się nie powtarza w całym programie
- W sumie program składa się z 644 INNYCH ćwiczeń!
JAKIE TRENINGI I ILE RAZY W TYGODNIU
W PROGRAMIE TOTAL BODY DOPAMINE PRO
- 1 lub 2 x trening siłowy Strong FBW 40-60 min
- 3 lub 4 x trening wzmacniający TBD 43 min
- 1 lub 2 x trening rozciągający Stretch&Flex 15-25 min
POTRZEBNY SPRZĘT
W PROGRAMIE TOTAL BODY DOPAMINE PRO
- hantle lub butelki z wodą
- gumy oporowe powerband i miniband
- mata
- krzesło/pufa
CELE TRENINGOWE I SYLWETKOWE
W PROGRAMIE TOTAL BODY DOPAMINE PRO
- Wzmocnienie mięśni całego ciała.
- Poprawa sprawności, dzięki różnorodności zastosowanych ćwiczeń.
- Wyrzeźbienie sylwetki przy zastosowaniu odpowiedniej diety.
POTRZEBNY CI DODATKOWY SPRZĘT SPORTOWY?
Możesz skorzystać z moich rabatów! Aktualne kupony zniżkowe znajdziesz tutaj KUPONY RABATOWE.
ZOBACZ SWOJE EFEKTY
Jeśli Twoim celem jest poprawa sylwetki i chcesz kontrolować proces zmian zachodzących w Twoim wyglądzie, gorąco zachęcam Cię do tego, abyś zrobiła sobie zdjęcia przed rozpoczęciem programu treningowego TOTAL BODY DOPAMINE PRO, w trakcie oraz po zakończeniu.
Zdjęcia wykonuj tych samych warunkach, tzn. na tej samej ścianie, w tych samych ciuchach, z tej samej odległości.
ZAINWESTUJ W PRAWDZIWĄ METAMORFOZĘ
Marzysz o tym, aby naprawdę zmienić swój wygląd i zrobić formę, jakiej nigdy nie miałaś, a jakiej od zawsze pragniesz?
Wybierz swój plan żywieniowy i połącz ruch z dietą skrojoną pod Twoje smaki oraz cele. Plany żywieniowe w różnych systemach żywieniowych, jak i kalkulator kalorii, który pomoże Ci dobrać odpowiednią kaloryczność znajdziesz tutaj PLANY ŻYWIENIOWE.
Nie mogę doczekać się TWOICH WRAŻEŃ ORAZ EFEKTÓW! Z niecierpliwością czekam na pierwsze recenzje treningów oraz Twoje emocje podczas ich wykonywania.
Koniecznie zapoznaj się z planem treningowym, dostępnym również do druku i na smartfona oraz odhaczaj wykonane treningi! Do zobaczenia na pierwszym treningu StrongSiostro!
Życzę Ci wytrwałości!
TWÓJ PLAN TRENINGOWY
POZIOM PRO
Wt
Pon
Ndz
