SUMMER CUT(E)
POZIOM POWER
PRZEJDŹ DO KONKRETNEGO TYGODNIA PLANU
TYGODNI
KOMPLETNEGO
PLANU TRENINGOWEGO
POZIOM
ZAAWANSOWANIA:
POWER
TRENINGI
W TYGODNIU
NA POZIOMIE POWER
JEDNOSTEK TRENINGOWYCH
W CAŁYM PLANIE, W TYM 12 TRENINGÓW TYPU STRETCH
RODZAJE I CZAS TRWANIA TRENINGÓW
W PROGRAMIE SUMMER CUT(E)
- Strong Body - 40-60 min
- Interval Burn - 48-57 min
- Stretch&Flex - 10-15 min
TYGODNIOWY PLAN DZIAŁANIA
W PROGRAMIE SUMMER CUT(E)
- 2 x trening siłowy Strong FBW
- 2 x trening interwałowy
- 2 x trening rozciągający Stretch&Flex
POTRZEBNY SPRZĘT
W PROGRAMIE SUMMER CUT(E)
- hantle lub butelki z wodą
- gumy oporowe powerband i miniband
- mata
- krzesło/pufa
CELE TRENINGOWE I SYLWETKOWE
W PROGRAMIE SUMMER CUT(E)
- Utrata opornej tkanki tłuszczowej.
- Zachowanie jak największej ilości mięśni, podczas ostatecznej redukcji.
- Zwiększenie maksymalnej wydolności tlenowej (lepsza kondycja), dzięki treningom interwałowym.
POTRZEBNY CI DODATKOWY SPRZĘT SPORTOWY?
Możesz skorzystać z moich rabatów! Aktualne kupony zniżkowe znajdziesz tutaj KUPONY RABATOWE.
ZOBACZ SWOJE EFEKTY
Jeśli Twoim celem jest poprawa sylwetki i chcesz kontrolować proces zmian zachodzących w Twoim wyglądzie, gorąco zachęcam Cię do tego, abyś zrobiła sobie zdjęcia przed rozpoczęciem programu treningowego SUMMER CUT(E), w trakcie oraz po zakończeniu.
Zdjęcia wykonuj tych samych warunkach, tzn. na tej samej ścianie, w tych samych ciuchach, z tej samej odległości.
ZAINWESTUJ W PRAWDZIWĄ METAMORFOZĘ
Marzysz o tym, aby naprawdę zmienić swój wygląd i zrobić formę, jakiej nigdy nie miałaś, a jakiej od zawsze pragniesz?
Wybierz swój plan żywieniowy i połącz ruch z dietą skrojoną pod Twoje smaki oraz cele. Plany żywieniowe w różnych systemach żywieniowych, jak i kalkulator kalorii, który pomoże Ci dobrać odpowiednią kaloryczność znajdziesz tutaj PLANY ŻYWIENIOWE.
Nie mogę doczekać się TWOICH WRAŻEŃ ORAZ EFEKTÓW! Z niecierpliwością czekam na pierwsze recenzje treningów oraz Twoje emocje podczas ich wykonywania.
Koniecznie zapoznaj się z planem treningowym, dostępnym również do druku i na smartfona oraz odhaczaj wykonane treningi! Do zobaczenia na pierwszym treningu StrongSiostro!
Życzę Ci wytrwałości!
TWÓJ PLAN TRENINGOWY
POZIOM POWER
Super program, od jutra ciśniniemy
ooo,świetny 🙂
😍😍😍
No to jazda z tym tłuszczykiem 💪💪
Już nie mogę się doczekać kiedy go odpalę 😍💥🔥
zaczęłam dopiero dziś po dwutygodniowym urlopie i tabata weszła jak złoto 🙂
Jak zawsze swietny plan.
Uwielbiam strongi ale ten plan wydaje mi sie bardziej urozmaicony .
tydzien 6 sty !yupi
Genialny program bo ciężki 🔥 Ale także dlatego, że są w nim wszystkie rodzaje treningu! Powodzenia Strong Siostry!