BIKINI BODY
POZIOM POWER
PRZEJDŹ DO KONKRETNEGO TYGODNIA PLANU
TYGODNI
KOMPLETNEGO
PLANU TRENINGOWEGO
POZIOM
ZAAWANSOWANIA:
POWER
TRENINGI
W TYGODNIU
NA POZIOMIE POWER
JEDNOSTKI TRENINGOWE
W CAŁYM PLANIE + 6 JEDNOSTEK TYPU STRETCH
RODZAJE I CZAS TRWANIA TRENINGÓW
W PROGRAMIE BIKINI BODY
- Interval Burn - 40-60 min
- Strong Body - 50-70 min
- Stretch&Flex - 10-15 min
- Power ABS - 8 min
TYGODNIOWY PLAN DZIAŁANIA
W PROGRAMIE BIKINI BODY
- 2 x trening interwałowy
- 2 x trening siłowy
- 1 x trening rozciągający
- 1 x trening na brzuch
POTRZEBNY SPRZĘT
W PROGRAMIE BIKINI BODY
- hantle lub butelki z wodą
- gumy oporowe miniband i powerband
- mata
- krzesło/pufa
CELE TRENINGOWE I SYLWETKOWE
W PROGRAMIE BIKINI BODY
- Redukcja tkanki tłuszczowej bez widocznych spadków masy mięśniowej
- Zwiększenie maksymalnej wydolności tlenowej (lepsza kondycja), dzięki treningom z serii INTERVAL BURN
- Wyrzeźbienie mięśni, ujędrnienie ciała - dzięki treningom STRONG BODY i INTERVAL BURN
POTRZEBNY CI DODATKOWY SPRZĘT SPORTOWY?
Możesz skorzystać z moich rabatów! Aktualne kupony zniżkowe znajdziesz tutaj KUPONY RABATOWE.
ZOBACZ SWOJE EFEKTY
Jeśli Twoim celem jest poprawa sylwetki i chcesz kontrolować proces zmian zachodzących w Twoim wyglądzie, gorąco zachęcam Cię do tego, abyś zrobiła sobie zdjęcia przed rozpoczęciem programu treningowego Bikini Body, w trakcie oraz po zakończeniu.
Zdjęcia wykonuj tych samych warunkach, tzn. na tej samej ścianie, w tych samych ciuchach, z tej samej odległości.
ZAINWESTUJ W PRAWDZIWĄ METAMORFOZĘ
Marzysz o tym, aby naprawdę zmienić swój wygląd i zrobić formę, jakiej nigdy nie miałaś, a jakiej od zawsze pragniesz?
Wybierz swój plan żywieniowy i połącz ruch z dietą skrojoną pod Twoje smaki oraz cele. Plany żywieniowe w różnych systemach żywieniowych, jak i kalkulator kalorii, który pomoże Ci dobrać odpowiednią kaloryczność znajdziesz tutaj PLANY ŻYWIENIOWE.
Nie mogę doczekać się TWOICH WRAŻEŃ ORAZ EFEKTÓW! Z niecierpliwością czekam na pierwsze recenzje treningów oraz Twoje emocje podczas ich wykonywania.
Koniecznie zapoznaj się z planem treningowym, dostępnym również do druku i na smartfona oraz odhaczaj wykonane treningi! Do zobaczenia na pierwszym treningu StrongSiostro!
Życzę Ci wytrwałości!
TWÓJ PLAN TRENINGOWY
POZIOM POWER
Zapowiada się super. Choć ja od 2.08 będę na urlopie więc zobaczymy czy nie będzie przerwy. Ale od jutra do roboty 🙂💪💙
Pod Streching #168 jest podpięty Strong #150.
Strong #130, pomyliło mi się 🙂
Ja już nic więcej nie potrzebuję☺ BIKINI BODY mogę ćwiczyć do końca życia!!!! Ten program jest SUPER!!! Uwielbiam!!!! Aga, ❤ dziękuję za to co robisz!!!🙏🙏🙏🙏
Właśnie zrobiłam ostatni trening z programu BIKINI BODY🙂szkoda, że już ostatni ponieważ był rewelacyjny!!!! na pewno będę do niego wracać🙂dziękuję Agnieszko😘
Zrobione, ale. Ogień 👍
Aga
Rewelacja trening !58 min 500 kcl
10 na 10 !
6 super tygodni.
Doskonały plan treningowy!!
Pięknie zmienione ciało, znacznie smuklejsze z uwidocznionymi zarysami mięśni. 😍 Lecę dalej, po więcej. 😊😇
MEGA ‼️‼️‼️ program treningowy
Przepracowane całe ciało 🦵🍑💪
Wylane hektolitry 🥵🥵🥵
Buzia 😁😁😁
Warto było zawalczyć o lepsze Ja
Polecam z całego 💙
Wszystkie treningi ułożone przez Ciebie są zajebiste!!!Ćwicząc z Tobą w telefonie czuję się jakbyś była przy mnie na żywo i słysząc Twój głos nie mogę pozwolić sobie na błędy i odpuszczanie 😅. Jeszcze raz powtarzam:jesteś NAJLEPSZA!!!