Witaj na poziomie POWER, który zaczynamy od energetycznego programu Shape it Sista! to świetny wybór dla kobiet, które chcą wejść na wyższe obroty. Treningi są krótsze, ale za to widzimy się aż cztery razy w tygodniu, co oznacza więcej bodźców, większą regularność i… lepsze efekty! W każdym tygodniu wykonasz dwa treningi wzmacniające oraz dwa interwały, które rozruszają Cię od stóp do głów. Program został zaprojektowany tak, by podkręcić Twoją wydolność, zwiększyć siłę i skutecznie pobudzić metabolizm. Właśnie tutaj możesz znacząco poprawić swój pułap tlenowy (VO2max), czyli zdolność organizmu do pochłaniania tlenu w czasie wysiłku — to jeden z najlepszych wskaźników Twojej ogólnej kondycji fizycznej.