...
  • Program treningowy:
  • Rodzaj:
  • Czas trwania:
  • Potrzebny sprzęt:
  • Priorytet:

POŚLADKI&BRZUCH

POZIOM POWER

PRZEJDŹ DO KONKRETNEGO TYGODNIA PROGRAMU

0

TYGODNI
KOMPLETNEGO

PLANU TRENINGOWEGO

0

POZIOM
ZAAWANSOWANIA:

POWER

0 +2

TRENINGI
W TYGODNIU

NA POZIOMIE POWER

0

JEDNOSTEK TRENINGOWYCH
W CAŁYM PLANIE, W TYM 6 JEDNOSTEK POWER ABS I 6 STRETCH&MOBILITY

1

RODZAJE I CZAS TRWANIA TRENINGÓW
W PROGRAMIE POŚLADKI&BRZUCH

2

TYGODNIOWY PLAN DZIAŁANIA
W PROGRAMIE POŚLADKI&BRZUCH

3

POTRZEBNY SPRZĘT
W PROGRAMIE POŚLADKI&BRZUCH

4

CELE TRENINGOWE I SYLWETKOWE
W PROGRAMIE POŚLADKI&BRZUCH

POTRZEBNY CI DODATKOWY SPRZĘT SPORTOWY?

Możesz skorzystać z moich rabatów! Aktualne kupony zniżkowe znajdziesz tutaj KUPONY RABATOWE.


ZOBACZ SWOJE EFEKTY

Jeśli Twoim celem jest poprawa sylwetki i chcesz kontrolować proces zmian zachodzących w Twoim wyglądzie, gorąco zachęcam Cię do tego, abyś zrobiła sobie zdjęcia przed rozpoczęciem programu treningowego Pośladki&Brzuch,  w trakcie oraz po zakończeniu.


Zdjęcia wykonuj tych samych warunkach, tzn. na tej samej ścianie, w tych samych ciuchach, z tej samej odległości. 


ZAINWESTUJ W PRAWDZIWĄ METAMORFOZĘ

Marzysz o tym, aby naprawdę zmienić swój wygląd i zrobić formę, jakiej nigdy nie miałaś, a jakiej od zawsze pragniesz?

Wybierz swój plan żywieniowy i połącz ruch z dietą skrojoną pod Twoje smaki oraz cele. Plany żywieniowe w różnych systemach żywieniowych, jak i kalkulator kalorii, który pomoże Ci dobrać odpowiednią kaloryczność znajdziesz tutaj PLANY ŻYWIENIOWE.

Nie mogę doczekać się TWOICH WRAŻEŃ ORAZ EFEKTÓW! Z niecierpliwością czekam na pierwsze recenzje treningów oraz Twoje emocje podczas ich wykonywania.

Koniecznie zapoznaj się z planem treningowym, dostępnym również do druku i na smartfona oraz odhaczaj wykonane treningi! Do zobaczenia na pierwszym treningu StrongSiostro!

Życzę Ci wytrwałości!

TWÓJ PLAN TRENINGOWY
POZIOM POWER

Pon

Strong Glutes & ABS 60 min

Wt

Interval Burn

Śr

Czw

Strong Glutes & ABS 50 min

Pt

Total Body 45 min

Sob

Power ABS 14 min

+

Stretch na leżąco 15 min

Ndz

Pon

Total Body

Wt

Strong Pośladki, Dwugłowy, Plecy 60 min

Śr

Czw

Burn & Shape
30 min

Pt

Strong Glutes + ABS 50 min

Sob

Power ABS 14 min

+

Stretch FBW
17 min

Ndz

Pon

Strong Glutes & Arms 60 min

Wt

Burn & Shape
30 min

Śr

Czw

Strong Glutes & ABS 50 min

Pt

Total Body 35 min

Sob

Power ABS 14 min

+

Rozciąganie tylnej taśmy 15 min

Ndz

Pon

Strong Glutes & ABS 60 min

Wt

Interval Burn

Śr

Czw

Strong Glutes & ABS 50 min

Pt

Total Body 45 min

Sob

Power ABS 14 min

+

Stretch na leżąco 15 min

Ndz

Pon

Total Body

Wt

Strong Pośladki, Dwugłowy, Plecy 60 min

Śr

Czw

Burn & Shape
30 min

Pt

Strong Glutes + ABS 50 min

Sob

Power ABS 14 min

+

Stretch FBW
17 min

Ndz

Pon

Strong Glutes & Arms 60 min

Wt

Burn & Shape
30 min

Śr

Czw

Strong Glutes & ABS 50 min

Pt

Total Body 35 min

Sob

Power ABS 14 min

+

Rozciąganie tylnej taśmy 15 min

Ndz

Dodaj komentarz

Do góry