...
  • Program treningowy:
  • Rodzaj:
  • Czas trwania:
  • Potrzebny sprzęt:
  • Priorytet:

LADY ON FIRE

POZIOM PRO

PRZEJDŹ DO KONKRETNEGO TYGODNIA PLANU

0

TYGODNI
KOMPLETNEGO

PLANU TRENINGOWEGO

0

POZIOM
ZAAWANSOWANIA:

PRO

0 +2

TRENINGI
W TYGODNIU

NA POZIOMIE PRO

0

JEDNOSTEK TRENINGOWYCH
W CAŁYM PLANIE, W TYM 12 TRENINGÓW TYPU STRETCH

1

RODZAJE I CZAS TRWANIA TRENINGÓW
W PROGRAMIE LADY ON FIRE!

2

TYGODNIOWY PLAN DZIAŁANIA
W PROGRAMIE LADY ON FIRE!

3

POTRZEBNY SPRZĘT
W PROGRAMIE LADY ON FIRE!

4

CELE TRENINGOWE I SYLWETKOWE
W PROGRAMIE LADY ON FIRE!

POTRZEBNY CI DODATKOWY SPRZĘT SPORTOWY?

Możesz skorzystać z moich rabatów! Aktualne kupony zniżkowe znajdziesz tutaj KUPONY RABATOWE.


ZOBACZ SWOJE EFEKTY

Jeśli Twoim celem jest poprawa sylwetki i chcesz kontrolować proces zmian zachodzących w Twoim wyglądzie, gorąco zachęcam Cię do tego, abyś zrobiła sobie zdjęcia przed rozpoczęciem programu treningowego LADY ON FIRE!,  w trakcie oraz po zakończeniu.


Zdjęcia wykonuj tych samych warunkach, tzn. na tej samej ścianie, w tych samych ciuchach, z tej samej odległości. 


ZAINWESTUJ W PRAWDZIWĄ METAMORFOZĘ

Marzysz o tym, aby naprawdę zmienić swój wygląd i zrobić formę, jakiej nigdy nie miałaś, a jakiej od zawsze pragniesz?

Wybierz swój plan żywieniowy i połącz ruch z dietą skrojoną pod Twoje smaki oraz cele. Plany żywieniowe w różnych systemach żywieniowych, jak i kalkulator kalorii, który pomoże Ci dobrać odpowiednią kaloryczność znajdziesz tutaj PLANY ŻYWIENIOWE.

Nie mogę doczekać się TWOICH WRAŻEŃ ORAZ EFEKTÓW! Z niecierpliwością czekam na pierwsze recenzje treningów oraz Twoje emocje podczas ich wykonywania.

Koniecznie zapoznaj się z planem treningowym, dostępnym również do druku i na smartfona oraz odhaczaj wykonane treningi! Do zobaczenia na pierwszym treningu StrongSiostro!

Życzę Ci wytrwałości!

TWÓJ PLAN TRENINGOWY
POZIOM PRO

TYDZIEŃ 1

PON

#139 TOTAL BODY FBW

Trening wzmacniający

WT

#123
BURN & SHAPE

Trening interwałowy

ŚR

#209 STRETCH Lower Body

Trening rozciągający

CZW

#171 TOTAL BODY FBW

Trening wzmacniający

PT

#241 STRONG BODY FBW

Trening siłowy

SB

#252 STRETCH Upper Body

Trening rozciągający

NDZ

#REST

Odpocznij aktywnie

TYDZIEŃ 2

PON

#80 TOTAL BODY FBW

Trening wzmacniający

WT

#287
BURN & SHAPE

Trening interwałowy

ŚR

#212 STRETCH Upper Body

Trening rozciągający

CZW

#233 TOTAL BODY FBW

Trening wzmacniający

PT

#162 STRONG FBW

Trening siłowy

SB

#246 STRETCH Lower Body

Trening rozciągający

NDZ

REST

Odpocznij aktywnie

TYDZIEŃ 3

PON

#148 TOTAL BODY FBW

Trening wzmacniający

WT

#143
BURN & SHAPE

Trening interwałowy

ŚR

#229 STRETCH FBW

Trening rozciągający

CZW

#104 TOTAL BODY FBW

Trening wzmacniający

PT

#224 STRONG FBW

Trening siłowy

SB

#248 STRETCH Lower Body

Trening rozciągający

NDZ

REST

Odpocznij aktywnie

TYDZIEŃ 4

PON

#132 TOTAL BODY FBW

Trening wzmacniający

WT

#198
BURN & SHAPE

Trening interwałowy

ŚR

#231 STRETCH m.biodrowy

Trening rozciągający

CZW

#86 TOTAL BODY FBW

Trening wzmacniający

PT

#96 STRONG FBW

Trening siłowy

SB

#240 STRETCH FBW

Trening rozciągający

NDZ

REST

Odpocznij aktywnie

TYDZIEŃ 5

PON

#157 TOTAL BODY FBW

Trening wzmacniający

WT

#158
BURN & SHAPE

Trening interwałowy

ŚR

#243 STRETCH Upper Body

Trening rozciągający

CZW

#267 TOTAL BODY FBW

Trening wzmacniający

PT

#121 STRONG FBW

Trening siłowy

SB

#235 STRETCH Lower Body

Trening rozciągający

NDZ

REST

Odpocznij aktywnie

TYDZIEŃ 6

PON

#200 TOTAL BODY FBW

Trening wzmacniający

WT

#244
BURN & SHAPE

Trening interwałowy

ŚR

#238 STRETCH Biodra

Trening rozciągający

CZW

#100 TOTAL BODY FBW

Trening wzmacniający

PT

#89 STRONG FBW

Trening siłowy

SB

#257 STRETCH FBW

Trening rozciągający

NDZ

REST

Odpocznij aktywnie

STRONGSIOSTRO, ZROBIŁAŚ TO! GRATULACJE!

Dodaj komentarz

Bądź zawsze na bieżąco

Do góry