...
  • Program treningowy:
  • Rodzaj:
  • Czas trwania:
  • Potrzebny sprzęt:
  • Priorytet:

FLAME

POZIOM POWER

PRZEJDŹ DO KONKRETNEGO TYGODNIA PLANU

0

TYGODNI
KOMPLETNEGO

PLANU TRENINGOWEGO

0

POZIOMY
ZAAWANSOWANIA:

BASIC, POWER, PRO

0 +1

TRENINGI
W TYGODNIU

W POZIOMIE POWER

0

JEDNOSTEK TRENINGOWYCH
W PLANIE FLAME POWER

Projekt bez nazwy (99)

RODZAJE I CZAS TRWANIA TRENINGÓW
W PROGRAMIE FLAME POWER

Projekt bez nazwy (98)

TYGODNIOWY PLAN DZIAŁANIA
W PROGRAMIE FLAME POWER

2

POTRZEBNY SPRZĘT
W PROGRAMIE FLAME POWER

Projekt bez nazwy - 2024-10-15T154733.184

CELE TRENINGOWE I SYLWETKOWE
W PROGRAMIE FLAME POWER

POTRZEBNY CI DODATKOWY SPRZĘT SPORTOWY?

Możesz skorzystać z moich rabatów! Aktualne kupony zniżkowe znajdziesz tutaj KUPONY RABATOWE.


ZOBACZ SWOJE EFEKTY

Jeśli Twoim celem jest poprawa sylwetki i chcesz kontrolować proces zmian zachodzących w Twoim wyglądzie, gorąco zachęcam Cię do tego, abyś zrobiła sobie zdjęcia przed rozpoczęciem programu treningowego FLAME,  w trakcie oraz po zakończeniu.


Zdjęcia wykonuj tych samych warunkach, tzn. na tej samej ścianie, w tych samych ciuchach, z tej samej odległości. 


ZAINWESTUJ W PRAWDZIWĄ METAMORFOZĘ

Marzysz o tym, aby naprawdę zmienić swój wygląd i zrobić formę, jakiej nigdy nie miałaś, a jakiej od zawsze pragniesz?

Wybierz swój plan żywieniowy i połącz ruch z dietą skrojoną pod Twoje smaki oraz cele. Plany żywieniowe w różnych systemach żywieniowych, jak i kalkulator kalorii, który pomoże Ci dobrać odpowiednią kaloryczność znajdziesz tutaj PLANY ŻYWIENIOWE.

 

Nie mogę doczekać się TWOICH WRAŻEŃ ORAZ EFEKTÓW! Z niecierpliwością czekam na pierwsze recenzje treningów oraz Twoje emocje podczas ich wykonywania.

 

Koniecznie zapoznaj się z planem treningowym, dostępnym również do druku i na smartfona oraz odhaczaj wykonane treningi! Do zobaczenia na pierwszym treningu StrongSiostro!

Życzę Ci wytrwałości!

TWÓJ PLAN TRENINGOWY
POZIOM POWER

TYDZIEŃ 1

PON

#356 STRONG FBW

Trening siłowy

WT

#216 TOTAL BODY

Trening wzmacniający

ŚR

REST

Odpocznij

CZW

#162 STRONG FBW

Trening siłowy

PT

#328 TBD 45/15

Trening wzmacniający

SB

REST

Odpocznij

NDZ

#215 MOBILITY

Trening rozciągający

TYDZIEŃ 2

PON

#291 STRONG FBW

Trening siłowy

WT

#104 TOTAL BODY

Trening wzmacniający

ŚR

REST

Odpocznij

CZW

#197 STRONG FBW

Trening siłowy

PT

#331 TBD 45/15

Trening wzmacniający

SB

REST

Odpocznij

NDZ

#188 MOBILITY

Trening rozciągający

TYDZIEŃ 3

PON

#350 STRONG FBW

Trening siłowy

WT

#255 TOTAL BODY

Trening wzmacniający

ŚR

REST

Odpocznij

CZW

#224 STRONG FBW

Trening siłowy

PT

#334 TBD 45/15

Trening wzmacniający

SB

REST

Odpocznij

NDZ

#204 STRETCH BIODRO + KLATKA

Trening rozciągający

TYDZIEŃ 4

PON

#352 STRONG FBW

Trening siłowy

WT

#88 TOTAL BODY

Trening wzmacniający

ŚR

REST

Odpocznij

CZW

#241 STRONG FBW

Trening siłowy

PT

#337 TBD 45/15

Trening wzmacniający

SB

REST

Odpocznij

NDZ

#232 ROLOWANIE

Trening rozciągający

TYDZIEŃ 5

PON

#353 STRONG FBW

Trening siłowy

WT

#267 TOTAL BODY

Trening wzmacniający

ŚR

REST

Odpocznij

CZW

#207 STRONG FBW

Trening siłowy

PT

#340 TBD 45/15

Trening wzmacniający

SB

REST

Odpocznij

NDZ

#249 MOBILITY

Trening rozciągający

TYDZIEŃ 6

PON

#354 STRONG FBW

Trening siłowy

WT

#171 TOTAL BODY

Trening wzmacniający

ŚR

REST

Odpocznij

CZW

#194 STRONG FBW

Trening siłowy

PT

#343 TBD 45/15

Trening wzmacniający

SB

REST

Odpocznij

NDZ

#355 STRETCH & MOBILITY

Trening rozciągający

STRONGSIOSTRO, ZROBIŁAŚ TO! GRATULACJE!

Dodaj komentarz

Bądź zawsze na bieżąco

Do góry