• Czas trwania:

BIKINI BODY

ZAŁOŻENIA:

  • Czas trwania: 6 tygodni;
  • Ilość jednostek treningowych w tygodniu: 
    • 4 dłuższe jednostki treningowe o długości trwania między 40-70 minut
    • oraz 1 krótsza sesja składająca się z ćwiczeń na brzuch oraz ćwiczeń rozciągających (ok. 25 min).
  • Składa się z 4 rodzajów treningówSTRONG BODY, TOTAL BODY (Power ABS)INTERVAL BURN, STRETCH & FLEX.
  • 24 nowych treningów głównych – czyli takich, które do tej pory nie pojawiły się w dwóch poprzednich programach treningowych;
  • Zróżnicowanie treningów głównych (o długości między 40-70 minut) pod kątem intensywności, ciężaru, tempa pracy, sprzętu, ilości spalanych kalorii. 
  • Dodatki do treningów w postaci FINISHERA;
  • Unikatowe treningi tylko i wyłącznie na brzuch, trwające 8 minut
  • Jest to program treningowy dla osób, które ukończyły już program “666 challange!” lub ćwiczących ze mną min. 3 miesiące;
  • Zawiera treningi do których potrzebujesz hantli i gum oporowych.

CEL:

Redukcja tkanki tłuszczowej bez widocznych spadków masy mięśniowej
Zwiększenie maksymalnej wydolności tlenowej (lepsza kondycja), dzięki treningom z serii INTERVAL BURN
Wyrzeźbienie mięśni, ujędrnienie ciała - dzięki treningom STRONG BODY i INTERVAL BURN
Do góry