AKADEMIA
INWESTYCJA W TWÓJ ROZWÓJ
TRENING KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI
Technika przysiadu - wszystko co powinnaś wiedzieć o przysiadzie
17 min
Martwe ciągi w dwóch wersjach - porównanie
21 min
"Jaki ciężar powinnam wziąć (w tym ćwiczeniu)?"
14 min
Technika: zakroki, wykroki, przekroki, rozkroki
13 min
Utknęłam w miejscu. Nie wiem co dalej. Jak rozplanować kolejne kroki?
57 min
Czy taką formę można zrobić trenując w domu - rozmowa ze StrongSiostrą Werką
50 min
Jak zbudować pośladki trenując w domu?
87 min
Jak poprawnie oddychać (podczas treningu)?
50 min
ŻYWIENIE SUPLEMENTACJA
Czy można zrobić formę na lato z najpopularniejszą dietą świata?
98 min
Fundamentalne zasady KAŻDEJ diety
90 min
Jak poprawnie wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne?
33 min
REDUKCJA ODCHUDZANIE
Masterclass: Jak mądrze wyjść z redukcji bez efektu jo-jo
110 min
Jak ćwiczyć podczas redukcji - moc powtórzeń efektywnych
85 min
