{"id":28978,"date":"2024-01-06T19:36:48","date_gmt":"2024-01-06T18:36:48","guid":{"rendered":"https:\/\/niedobylska.com\/burn-it\/plany-treningowe-copy\/"},"modified":"2024-04-14T17:27:24","modified_gmt":"2024-04-14T15:27:24","slug":"kursy","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/niedobylska.com\/burn-it\/kursy\/","title":{"rendered":"kursy"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":12,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"templates\/landing.php","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-28978","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":{"kolor_przewodni":"red","sekcja_glowna":{"naglowek":"EDUKACJA","kolor":"#E5FB52","podnaglowek":"KURSY, WEBINARY i MASTERCLASS'Y","podnaglowek_kolor":"","dodatkowy_akapit":"Zadbaj o sw\u00f3j rozw\u00f3j razem z Burn It.","dodatkowy_akapit_kolor":"","zdjecie_tla":false,"zdjecie_tla_mobile":false,"film":{"grafika_w_tle":false,"video":""}},"sekcje":[{"acf_fc_layout":"tekst","naglowek":"Twoja wiedza to twoja moc. Odkryj tajniki zdrowego \u017cycia, optymalnego treningu i racjonalnego \u017cywienia!","czytaj_dalej":false,"tresc":"

Witaj na naszej stronie, gdzie Twoje zdrowie<\/strong> staje si\u0119 priorytetem<\/strong>!<\/span><\/p>\n

W dzisiejszym \u015bwiatku pe\u0142nym intensywnego tempa \u017cycia, zadbanie o swoje zdrowie staje si\u0119 kluczowym elementem codziennego funkcjonowania. Edukacja w temacie zdrowego stylu \u017cycia, treningu i zr\u00f3wnowa\u017conej diety jest jak klucz do magicznej skrzynki<\/strong> pe\u0142nej energii, samopoczucia i satysfakcji.<\/span><\/p>\n

Dlaczego warto inwestowa\u0107 w swoj\u0105 wiedz\u0119 na ten temat? Bo zdrowie to nie tylko brak chor\u00f3b<\/strong>, to przede wszystkim optymalne funkcjonowanie cia\u0142a i umys\u0142u<\/strong>. Edukacja w zakresie zdrowego stylu \u017cycia pozwala nam zrozumie\u0107, jakie korzy\u015bci dla naszego organizmu<\/strong> niesie ze sob\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczna i \u015bwiadome od\u017cywianie.<\/span><\/p>\n","id_sekcji":""},{"acf_fc_layout":"przycisk_do_przewijania","tekst_przycisku":"SPRAWD\u0179 DOST\u0118PNE KURSY","dodatkowy_tekst":"","id_sekcji_do_ktorej_przewijamy":"PLANY","wiecej_przyciskow_w_linii":false,"dodatkowe_przyciski":false,"id_sekcji":""},{"acf_fc_layout":"zdjecie_i_2_kolumny_punktorow","simple":true,"naglowek":"Dlatego, je\u015bli Twoim celem jest:","zdjecie":false,"punktory_1_kolumna":[{"opis":"Osi\u0105gni\u0119cie lepszej wiedzy na temat zdrowego stylu \u017cycia."},{"opis":"Udoskonalenie rutyny treningowej."},{"opis":"Otrzymanie porad w kwestiach zwi\u0105zanych z treningiem i \u017cywieniem."},{"opis":"Poszerzenie \u015bwiadomo\u015bci dotycz\u0105cej zr\u00f3wnowa\u017conej diety."}],"punktory_2_kolumna":[{"opis":"\u0141\u0105czenie nauki z przyjemno\u015bci\u0105 dzi\u0119ki innowacyjnym formom edukacji."},{"opis":"Kreowanie trwa\u0142ych zmian."},{"opis":"Rozwijanie nawyk\u00f3w wspieraj\u0105cych trwa\u0142\u0105 utrat\u0119 wagi."},{"opis":"Odkrycie tajnik\u00f3w skutecznej redukcji masy cia\u0142a z naszym unikalnym programem edukacyjnym."}],"napis_w_tle":"CEL?","id_sekcji":""},{"acf_fc_layout":"tekst","naglowek":"To trafi\u0142a\u015b IDEALNIE!","czytaj_dalej":false,"tresc":"

Regularny trening<\/strong> nie tylko poprawia kondycj\u0119 fizyczn\u0105<\/strong>, ale tak\u017ce wp\u0142ywa korzystnie na nasze samopoczucie psychiczne<\/strong>. To doskona\u0142y spos\u00f3b na radzenie sobie ze stresem i popraw\u0119 nastroju<\/strong>. Nasze kursy, webinary i masterclassy to \u017ar\u00f3d\u0142o informacji, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci znale\u017a\u0107 w\u0142a\u015bciw\u0105 form\u0119 aktywno\u015bci fizycznej, dostosowan\u0105 do Twoich preferencji i cel\u00f3w.<\/strong><\/span><\/p>\n

Dietetyka<\/strong> to drugi filar zdrowego trybu \u017cycia. Dowiedz si\u0119, jakie produkty dostarcz\u0105 Twojemu organizmowi niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, aby\u015b mog\u0142a cieszy\u0107 si\u0119 pe\u0142ni\u0105 energii ka\u017cdego dnia<\/strong>.<\/span><\/p>\n","id_sekcji":""},{"acf_fc_layout":"film_i_kafelki","simple":false,"polacz_z_sekcja":false,"naglowek":"","podnaglowek":"","film":{"grafika_w_tle":false,"video":""},"napis_w_tle_pierwszy":"","kafelki":[{"tytul":"Kursy","opis":"Odkryj sekrety efektywnego treningu si\u0142owego, zdobywaj umiej\u0119tno\u015bci niezb\u0119dne do budowy masy mi\u0119\u015bniowej i znajd\u017a rado\u015b\u0107 w ka\u017cdym ruchu. Zapomnij o nudnych dietach! Naucz si\u0119, jak zbilansowana dieta mo\u017ce by\u0107 przyjemno\u015bci\u0105, a odchudzanie \u2013 fascynuj\u0105c\u0105 podr\u00f3\u017c\u0105 do osi\u0105gni\u0119cia wymarzonej sylwetki. Rozwijaj \u015bwiadomo\u015b\u0107 zdrowego stylu \u017cycia i zdobywaj wiedz\u0119, kt\u00f3ra pomo\u017ce Ci radzi\u0107 sobie z wyzwaniami zdrowotnymi codzienno\u015bci."},{"tytul":"Webinary","opis":"Jako trenerka fitness i kulturystyki, dziel\u0119 si\u0119 z Tob\u0105 tajnikami sportu si\u0142owego, budowy masy mi\u0119\u015bniowej i technik\u0105 treningow\u0105, kt\u00f3ra dzia\u0142a. Rozprawimy si\u0119 z mitami dotycz\u0105cymi diety, podpowiem, jak zdrowo i smacznie si\u0119 od\u017cywia\u0107, nie rezygnuj\u0105c z przyjemno\u015bci jedzenia. Poznasz strategie, jak skutecznie schudn\u0105\u0107, jednocze\u015bnie czerpi\u0105c rado\u015b\u0107 z procesu. Bez g\u0142odzenia, bez restrykcji! Om\u00f3wimy kluczowe aspekty zdrowego stylu \u017cycia, profilaktyki chor\u00f3b, a tak\u017ce jak radzi\u0107 sobie z wyzwaniami zdrowotnymi."},{"tytul":"Masterclassy","opis":"Nasze masterclassy to nie tylko zwyk\u0142e szkolenia \u2013 to inspiruj\u0105ce sesje, kt\u00f3re przenios\u0105 Twoje do\u015bwiadczenie treningowe na zupe\u0142nie nowy poziom! Poznasz tajniki efektywnego treningu, budowy masy mi\u0119\u015bniowej i formu\u0142\u0119, dzi\u0119ki kt\u00f3rej Tw\u00f3j wysi\u0142ek przyniesie wymarzone rezultaty. Zrozumiesz, jak zbilansowana dieta mo\u017ce by\u0107 smaczna, a odchudzanie \u2013 radosn\u0105 podr\u00f3\u017c\u0105 do lepszej wersji siebie."}],"id_sekcji":""},{"acf_fc_layout":"zdjecie_i_tekst_wersja_1","zdjecie":false,"naglowek":"Masterclass","podnaglowek":"Jak m\u0105drze wyj\u015b\u0107 z redukcji bez efekt\u00f3w jo-jo.","tresc":"

Czego si\u0119 nauczysz z tego Masterclass\u2019u?<\/strong><\/p>\n

Jakie s\u0105\u00a0skuteczne sposoby<\/strong> wychodzenia z redukcji. Jakie s\u0105\u00a0plusy i minusy<\/strong>\u00a0ka\u017cdego z nich. Jak powinny wygl\u0105da\u0107\u00a0pierwsze tygodnie<\/strong>\u00a0po I etapie redukcji. Kt\u00f3ry ze sposob\u00f3w wychodzenia z redukcji b\u0119dzie najlepszy<\/strong>\u00a0ze wzgl\u0119du na Tw\u00f3j cel sylwetkowy tzn. czy po I etapie redukcji chcesz: dalej redukowa\u0107, utrzyma\u0107 wag\u0119, zbudowa\u0107 mi\u0119\u015bnie.<\/div>\n
Jak powinien wygl\u0105da\u0107 rozk\u0142ad makrosk\u0142adnik\u00f3w<\/strong>\u00a0w ka\u017cdym ze sposob\u00f3w wychodzenia z redukcji, na przestrzeni paru nast\u0119pnych tygodni.<\/div>\n
Dowiesz si\u0119\u00a0kiedy najlepiej budowa\u0107 mas\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105.<\/strong>\u00a0Czy najpierw redukowa\u0107 tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105, czy liczy\u0107 na rekompozycje?<\/div>\n
Jakie s\u0105\u00a0najlepsze strategie treningowe<\/strong>\u00a0podczas wychodzenia z redukcji. Tutaj r\u00f3wnie\u017c z podzia\u0142em na ka\u017cdy z cel\u00f3w sylwetkowych jaki sobie obierzesz.<\/div>\n
Jak powinna wygl\u0105da\u0107\u00a0Twoja suplementacja<\/strong> podczas etapu wychodzenia z redukcji<\/div>\n","napis_w_tle_pierwszy":"","napis_w_tle_drugi":"","id_sekcji":"PLANY","polozenie_obrazka":"lewo","szeroki_obrazek":false},{"acf_fc_layout":"zdjecie_i_tekst_wersja_1","zdjecie":false,"naglowek":"","podnaglowek":"","tresc":"
Po tym Masterclass\u2019ie:<\/strong> b\u0119dziesz potrafi\u0107 sama sobie rozplanowa\u0107 poszczeg\u00f3lne etapy budowania swojej sylwetki.<\/strong><\/div>\n
B\u0119dziesz wiedzie\u0107, \u017ce masz wyb\u00f3r,<\/strong> i \u017ce ka\u017cdy ze sposob\u00f3w wychodzenia z redukcji jest dla Ciebie dobry albo lepszy.\u00a0Zrozumiesz\u00a0 jakie s\u0105 najwa\u017cniejsze zasady doboru posi\u0142k\u00f3w<\/strong> i ich rozk\u0142adu makrosk\u0142adnik\u00f3w na ka\u017cdym etapie wychodzenia z redukcji. B\u0119dziesz \u015bwiadoma tego jak dzia\u0142a Twoja gospodarka hormonalna<\/strong> na ko\u0144cowym etapie redukcji i jak wr\u00f3ci\u0107 do homeostazy. Bez problemu\u00a0wybierzesz sobie jad\u0142ospis o odpowiedniej kaloryczno\u015bci<\/strong>\u00a0na kolejne etapy budowania sylwetki.<\/div>\n","napis_w_tle_pierwszy":"","napis_w_tle_drugi":"","id_sekcji":"PLANY","polozenie_obrazka":"prawo","szeroki_obrazek":true},{"acf_fc_layout":"zamowienie_produktu","naglowek":"Masterclass - Jak m\u0105drze wyj\u015b\u0107 z redukcji bez efektu yo-yo","podnaglowek":"","produkty":[{"ID":27174,"post_author":"12","post_date":"2023-07-24 13:28:26","post_date_gmt":"2023-07-24 11:28:26","post_content":"","post_title":"Masterclass: Jak m\u0105drze wyj\u015b\u0107 z redukcji bez efektu yo-yo","post_excerpt":"","post_status":"publish","comment_status":"open","ping_status":"closed","post_password":"","post_name":"masterclass-jak-madrze-wyjsc-z-redukcji-bez-efektu-yo-yo","to_ping":"","pinged":"","post_modified":"2024-02-15 09:56:01","post_modified_gmt":"2024-02-15 08:56:01","post_content_filtered":"","post_parent":0,"guid":"https:\/\/niedobylska.com\/burn-it\/?post_type=product&p=27174","menu_order":0,"post_type":"product","post_mime_type":"","comment_count":"0","filter":"raw"}],"tekst_przycisku_do_kupowania":"KUP1","id_sekcji":""},{"acf_fc_layout":"przycisk_standardowy","przycisk":{"title":"Sprawd\u017a Masterclass","url":"https:\/\/niedobylska.com\/burn-it\/masterclass-jak-madrze-wyjsc-z-redukcji\/","target":""},"id_sekcji":""},{"acf_fc_layout":"zdjecie_w_tle_z_tekstem","naglowek":"DIETA, TRENING, EDUKACJA","podnaglowek":"","napis_w_tle_pierwszy":"","napis_w_tle_drugi":"","napis_w_tle_trzeci":"","napis_w_tle_czwarty":"","zdjecie_tlo":false,"zdjecie_tlo_mobile":false,"czy_tlo_ma_byc_przyciete":"nie","link_na_calej_sekcji":"","id_sekcji":""}],"sekcja_kontaktowa":{"naglowek":"","podnaglowek":"","shortcode_formularza":"","tekst_w_tle_pierwszy":"","tekst_w_tle_drugi":"","tekst_przed_linkami_do_innych_planow":"","linki_do_innych_planow":false}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/niedobylska.com\/burn-it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/28978","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/niedobylska.com\/burn-it\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/niedobylska.com\/burn-it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/niedobylska.com\/burn-it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/niedobylska.com\/burn-it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28978"}],"version-history":[{"count":24,"href":"https:\/\/niedobylska.com\/burn-it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/28978\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30305,"href":"https:\/\/niedobylska.com\/burn-it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/28978\/revisions\/30305"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/niedobylska.com\/burn-it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28978"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}