Burn It CAMP 2027 - zapisz się na listę zainteresowanych!

Na platformie treningowej niedobylska.com to np. TOTAL BODY, czyli nasze tzw. hopsa-hopsa ;)

Najczęściej to treningi bez sprzętu, z użyciem wyłącznie masy własnego ciała. Podczas ich wykonywania pracuje zazwyczaj całe ciało, a tętno oscyluje w granicach 60-70% wartości maksymalnej. Jest to idealny rodzaj treningu do generowania deficytu kalorycznego, spalanie tkanki tłuszczowej, nauki techniki, a przede wszystkim jako codzienna dawka ruchu. "Hopsa-hopsa" to naprawdę niezły fun i prawdziwy wyrzut endorfin! Do treningów wzmacniających zaliczamy również pilates, którego z pewnością nie zabraknie w naszym grafiku.

Treningi STRONG, to właśnie te, z których jesteśmy znani najbardziej!

Treningi siłowo-oporowe wyróżnia to, że potrzebujemy do nich dodatkowego, zewnętrznego obciążenia. Ich głównymi celami są: budowa mięśni, ujędrnienie ciała oraz kształtowanie sylwetki. Pracujemy w nich korzystając z serii prostych lub superserii, a do wykonania mamy określoną ilość powtórzeń. Dobór odpowiedniego obciążenia jak i prawidłowa technika to najważniejsze elementy tego treningu. Udowodniono, że żaden inny rodzaj aktywności fizycznej nie ma aż tak znaczącego wpływu na sylwetkę, jak właśnie trening siłowy. Jeśli jeszcze go nie próbowałaś, CAMP będzie idealnym do tego miejscem.

Celem treningów interwałowych (np. tabata) i siłowo-wytrzymałościowych (np. BURN&SHAPE, INTERVAL BURN) jest poprawa maksymalnej wydolności tlenowej, zwiększenie wytrzymałości mięśniowej oraz spalenie bardzo dużej ilości kalorii.

Ta forma aktywności, określana również, jako HIIT, zwiększa ilość mitochondriów oraz rozwija wszystkie formy włókien mięśniowych. Kluczem do uzyskania maksymalnych korzyści jest tutaj wejście na tętno wynoszące ok. 85% wartości maksymalnej. Dużą rolę odgrywa w tym treningu mental i pokonywanie swoich barier, ale bez obaw! Na CAMPIE, wśród dziewczyn takich, jak Ty, jest to dużo prostsze.

Na platformie treningowej niedobylska.com treningi oparte o formułę CrossFit znajdziesz pod szyldem MET-CON HEAT.

W tym rodzaju aktywności fizycznej wykorzystujemy ruchy oraz formuły pochodzące zarówno z treningu siłowego, wytrzymałościowego oraz gimnastyki. Jest to sport, który rewelacyjnie wpływa na poprawę sprawności. Podczas CrossFitu możemy pracować w trybie ciągłym, jak również w formule czasowej. Nie są to długie treningi, a ich intensywność bywa zmienna. Dużą uwagę poświęcamy w nich również na optymalizację i udoskonalanie techniki wykonywania ćwiczeń, często z wykorzystaniem dodatkowego obciążenia.

STRETCH&FLEX to coś, czego zdecydowanie nie może zabraknąć na Burn It CAMP!

Do grupy tej zaliczamy treningi rozciągające, mobilizujące, relaksujące, które w znaczący sposób pomagają szybciej się zregenerować i prostują sylwetkę. Przy takiej dużej intensywności treningowej, jaką mamy na obozie, treningi rozciągające działają prewencyjnie, minimalizując ryzyko kontuzji. Dzięki nim ciało może się też odprężyć i zregenerować przed kolejną dawką bardziej intensywnych rodzajów ćwiczeń. Jednym ze sprzętów, z którym kojarzy nam się STRETCH&FLEX jest roller, którego stosowania na pewno nie zabraknie również na CAMPIE.

Burn It CAMP to nie tylko obóz sportowy! Bardzo zależy nam na tym, żebyś dzięki niemu miała szansę poprawić swoje zdrowie, samopoczucie i umiejętności treningowe. W związku z tym, aby jak najlepiej wykorzystać ten czas i skorzystać z naszej pomocy, mamy dla Ciebie niespodziankę.

Około miesiąc przed obozem prześlemy Ci mini e-book, który pozwoli Ci optymalnie przygotować się do CAMPU, a także kontynuować po nim swoją przygodę ze świadomym podejściem do zdrowia. Co w nim znajdziesz?

Checklistę rekomendowanych przez nas do wykonania badań krwi, które będziesz mogła zinterpretować na CAMPIE.
Polecane przez Agnieszkę Niedobylską zabiegi lecznicze, odpornościowe i poprawiające funkcjonowanie, które pomogą Ci dodatkowo zadbać o zdrowie.
Przed-CAMPową rekomendowaną przez nas suplementację.
Listę rzeczy, na które musisz zwrócić szczególną uwagę przed obozem, aby dać radę na treningach w trakcie jego trwania.
Wskazówki treningowe: ile dni przed i po CAMPie nie trenować, jakie robić treningi, aby się przygotować, a jakie, aby wrócić do swojej rutyny i planU działania.
Jak jeść przed i po obozie, aby czuć się dobrze.
Co koniecznie musisz ze sobą zabrać, a na co nie marnować miejsca w walizce.
Wszelkie nasze lifestylowe tipy i wskazówki, które pomogą Ci czuć się na obozie dobrze i wycisnąć z niego 110%!

Certyfikowana trenerka kulturystyki i fitness, żywieniowec sportowy, zawodniczka, Strażaczka Państwowej Straży Pożarnej w stopniu młodszej brygadierki. Sport towarzyszył jej od zawsze – pływanie, lekkoatletyka, biegi, gry zespołowe, CrossFit. Od 2009 r. jest instruktorką fitness i to właśnie prowadzenie treningów i uczenie innych skonkretyzowało jej pasję. Prowadzi treningi online na kontach społecznościowych oraz platformie treningowej. Nauczanie, motywowanie oraz budowanie wiary we własne umiejętności to sens jej życia. Jej motto to: „Pokochaj ruch. I pokochaj siebie. A ja Ci pomogę."

Wiesz co się stanie? Bardzo chętnie Ci powiem — absolutnie nic! Twój szef sam ogarnie swoje sprawy, albo zaangażuje do pomocy kogoś innego, partner sam zajmie się dziećmi, a firma i dom nie staną na głowie, kiedy nie będzie Cię przez kilka dni. Gwarantuję Ci to!

Jedyne, co może zmienić się przez te kilka dni to Ty, Twoje ciało i wiecznie przeciążona głowa. Odpuścisz, uwolnisz swój umysł i organizm z wiecznego napięcia i zadbasz o siebie, aby jak najdłużej, w pełnym zdrowiu móc cieszyć się swoim pięknym życiem, czasem z rodziną i przyjaciółmi.

Ostatecznie, bez Twojego szczęścia i zdrowia całe Twoje otoczenie będzie zaniedbane, rozczarowane oraz smutne, ponieważ jestem przekonana, że jesteś dla nich bardzo ważna i zależy im na Twoim dobrostanie.

Był to mój pierwszy CAMP i nie wiedziałam czego się spodziewać i czy dam rade, czy się dogadamy, no bo cześć już była na Campie, a ja będę taka nowa itp. Oczywiście oglądałam wszystkie możliwe materiały na temat zeszłego Campu i tego obecnego. W materiale ("na lajwie") gdzie dziewczyny wypowiadały się o Campie, pomyślałam sobie no nieee... aż tak super to nie wierzę, że jest. Że niby Strong Siostry i taka super społeczność... pomyślałam sobie wtedy, że przecież kobieta kobiecie to nie raz coś powie tak, żeby jej w pięty poszło... ale nie! Jestem pod ogromnym wrażeniem tej społeczności, której czuje się częścią! To był dla mnie wspaniały czas, poznałam fantastyczne osoby, nawiązałam relacje, które zapewne ze mną już zostaną! Treningi z Agnieszką to jest coś, na co czekałam, zero presji, tylko motywacja. Zabieram z Campu nie tylko znajomości, ale też ogrom wiedzy z treningów, wiedzy z warsztatów z Adamem, Gosią i Agą oraz oczywiście z Anią. To był czas, który warto przeżyć z takimi wspaniałymi i przede wszystkim dobrymi ludźmi! Odliczam już do następnego! Bardzo dziękuję!

Camp Burn It to był mój pierwszy wyjazd. Niesamowite wspomnienia, hektolitry potu zostawione na sali i fantastyczna energia kobiet, no i ten challenge🤪💪👌 Niesamowite, że poczułam się jak dziecko na lekcji w-f m. Fajnie jest pobudzać w sobie tę chęć walki, sprawdzania siebie, swoich umiejętności i możliwości oraz być w drużynie Strong Sióstr, które przyjęły mnie bardzo ciepło. Camp jest dla każdej kobiety, która lubi spędzać aktywnie czas 💪gorąco polecam . Za rok albo jak Aga szybciej zorganizuje następny Camp pojadę na pewno 😃

Od początku (odkąd Aga zaczęła organizować Campy) chciałam wziąć udział w Campie, aby poznać Agnieszkę, Adama, Gosię oraz pozostałe Strong Siostry, jednakże za każdym razem odkładałam tą decyzję, z obawy, że nie nadaję się do tego miejsca, zastanawiałam się jak zostanę odebrana czy znajdę z kimś wspólny język oprócz treningu. Jak się okazało moje obawy były zupełnie niepotrzebne, Agnieszka, Adam, Gosia to bardzo ciepłe, szczere, a także życzliwe osoby, perfekcyjni specjaliści w swoich dziedzinach, a społeczność Strong Sióstr to najwspanialsze co mogło mnie w życiu spotkać, każda Kobieta, chociaż jest od siebie różna, inna, wyjątkowa tak naprawdę jest do siebie bardzo podobna, pod kątem życiowych przeżyć, które dźwiga na swoich barkach, a uwierzcie mi, że dźwigamy bardzo dużo, nie bez powodu jesteśmy Strong Siostrami!!!! Dziękuję Agnieszka, widać, że to, co robisz, robisz z serca. PS: Camp polecam każdemu!!!! Jeżeli ktoś nie ćwiczy niech, chociaż przyjedzie odpocząć psychicznie, zresetować się w niesamowitej społeczności Strong Sióstr i poznać wartościowe osoby, z którymi można nawiązać przyjaźnie do końca życia 🥰

Byłam pierwszy raz na campie i to było totalnie rewelacyjne doświadczenie. Dziewczyny są niesamowite. Pierwszy raz czułam się tak bezwarunkowo zaakceptowana przez jakąś grupę. Choć byłyśmy razem dość krótko, udało się nawiązać naprawdę serdeczne i głębokie relacje. Był również czas na to, aby posiedzieć samemu ze sobą i pomyśleć oraz odpocząć. Agnieszka i Adam pomyśleli absolutnie o wszystkim. Nie tylko czuwali nad poprawną technika ćwiczeń, ale też dali czas i przestrzeń na indywidualne rozmowy i konsultacje. Byli bardzo cierpliwi, wyrozumiali i dawali mnóstwo wartościowych wskazówek jak można poprawić swoją mobilność. Zajęcia z Adamem o stretchingu pasywnym - sztoos. Kettle - rewelacja.